Overnight Soaked Benefits: या गोष्टी रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा, अनेक आजार दूर राहतील

रात्रभर भिजवलेले फायदे : अशा काही गोष्टी आहेत. जर तुम्ही त्यांना रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केले तर तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहाल. त्यात कडधान्य, हरभरा, बदाम, बेदाणे इत्यादी गोष्टी असतात. रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवल्यास पोषकतत्त्वे वाढतात.

रात्रभर भिजवण्याचे फायदे : आपल्या घराच्या स्वयंपाकघरात अशा काही गोष्टी असतात. जे आपण वापरण्यापूर्वी पाण्यात भिजवून ठेवतो. जेणेकरून ते वितळतात आणि त्यातील पोषक घटकांची गुणवत्ता वाढते. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. या पदार्थांच्या सेवनाने शरीराला पुरेशा प्रमाणात ऊर्जा मिळते. यामुळे पचनशक्तीही चांगली राहते. अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही रात्रभर भिजवून सकाळी खाल्ल्यास तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता. असं असलं तरी शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी निरोगी खाणं खूप गरजेचं आहे. सकस आहार घेतल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीरही दीर्घकाळ निरोगी राहते.

मधुमेह: मुळ्याच्या पानांच्या रसाने रक्तातील साखर कमी होईल, जाणून घ्या त्याचे सेवन कसे करावे

कोणत्याही प्रकारची कडधान्ये किंवा बीन्स रात्रभर भिजवून खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. असे केल्याने त्याची साल पाणी शोषून घेते आणि मऊ होते. यामुळे फायटिक ऍसिड किंवा फायटेट्स नावाच्या ऍसिडचे प्रमाण कमी होते. हे शरीरात सूज किंवा वायू तयार होण्यास प्रतिबंध करते. हे अनेक पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास देखील मदत करते.

कांदा मंडई संप : नाशिकच्या कांदा बाजारात संपाचा १३ वा दिवस, विंचूर आणि निफाडमध्ये लिलाव सुरू

मेथी दाणे

जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवायची असेल, तर भिजवलेली मेथी तुम्हाला मदत करू शकते. यासाठी मेथीचे दाणे रात्री पाण्यात भिजत ठेवावेत. सकाळी सर्वात आधी मेथीचे दाणे पाण्यासोबत सेवन करा. यामुळे तुमच्या शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण योग्य राहील आणि रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहील.

यशोगाथा: सीताफळ ते यशापर्यंत… ही यशोगाथा आहे एका शेतकऱ्याची, जो कधीही आपले पीक विकू शकत नव्हता, आज करोडो रुपये कमवतो.

मनुका

मनुका खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. हे भिजवून खाल्ल्यास शरीराला दुप्पट फायदा होतो. त्यात पोटॅशियम आणि फायबरसारखे पोषक घटक आढळतात. हे मधुमेह आणि मासिक पाळी दरम्यान रक्तस्त्राव कमी करते.

Maharashtra News: म्हशीने खाल्ले १.२५ लाख रुपये किमतीचे मंगळसूत्र, ऑपरेशन करून काढले… जाणून घ्या संपूर्ण प्रकरण

अंजीर

ज्या लोकांना पचनाच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. रात्री दोन अंजीर पाण्यात भिजवावे आणि सकाळी प्रथम सेवन करावे. सकाळी अंजीर खाल्ल्यास बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.

बदाम

बदामाचे फायदे आपल्या सर्वांना माहीत आहेत. बदाम एक ड्राय फ्रूट आहे ज्यामध्ये अनेक फायदे आहेत. विशेषतः बदाम रात्रभर भिजवून सकाळी खाल्ल्यास त्याचे फायदे दुप्पट होतात. बदाम रात्रभर भिजवून सकाळी त्याची साल खाल्ल्याने तुमचे वजन लवकर कमी होतेच पण स्मरणशक्तीही वाढते. बदामामध्ये चांगले फॅट असते जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.

गांधी जयंती 2023: महात्मा गांधींचा आहार? त्यांनी मीठ आणि दूध का सोडले? संपूर्ण आहार चार्ट वाचा

₹2000 च्या नोटा बदलून देण्याची अंतिम मुदत वाढवली, RBI ने आता ही तारीख केली निश्चित

रताळ्याची शेती: रताळ्याच्या या 5 सर्वात प्रगत जाती आहेत, कमी खर्चात अधिक नफा मिळवा

नाशिकच्या शेतकऱ्यांकडून सरकार दोन लाख टन कांदा खरेदी करणार, खुल्या बाजारात भाव कमी करण्याचा प्रयत्न

ही सर्वात जास्त दूध देणारी म्हशीची जात आहे, ती एका दिवसात इतके दूध देते

ITI ट्रेनी आणि स्टाफ नर्स पदांसाठी भरती, 85 हजारांहून अधिक पगार