मधुमेह: मुळ्याच्या पानांच्या रसाने रक्तातील साखर कमी होईल, जाणून घ्या त्याचे सेवन कसे करावे

मधुमेह: मुळा फायबरने समृद्ध आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. हे वजन नियंत्रित ठेवण्यास आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. मुळ्याच्या पानांचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याचे रोज सेवन केल्याने अनेक आजार दूर होतात.

मधुमेह : देशभरात मधुमेहाचे रुग्ण झपाट्याने पसरत आहेत. यामुळे पीडित रुग्णांच्या शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण कमी होऊ लागते. त्यामुळे शरीरात साखरेचे प्रमाण वाढू लागते. जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्हाला तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. साखरेची पातळी वारंवार वाढल्याने इतर अनेक समस्या उद्भवू शकतात. ज्यांना मधुमेह आहे. त्यांनी उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) असलेले पदार्थ खाणे टाळावे. अशा परिस्थितीत तुम्ही मुळ्याच्या पानांचा रसही सेवन करू शकता. मुळ्याची पाने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.

कांदा मंडई संप : नाशिकच्या कांदा बाजारात संपाचा १३ वा दिवस, विंचूर आणि निफाडमध्ये लिलाव सुरू

मुळा सूप, कोशिंबीर, भाजी इत्यादी स्वरूपात सेवन केला जातो. पण त्याची पाने औषधापेक्षा कमी नाहीत. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी मुळ्याच्या पानांचा रस खूप फायदेशीर आहे. मुळ्याच्या पानांमध्ये आयर्न, फॉलिक अॅसिड, व्हिटॅमिन सी यांसारखे पोषक घटक आढळतात जे हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवून अॅनिमिया दूर करतात.

यशोगाथा: सीताफळ ते यशापर्यंत… ही यशोगाथा आहे एका शेतकऱ्याची, जो कधीही आपले पीक विकू शकत नव्हता, आज करोडो रुपये कमवतो.

मुळ्याच्या पानांमुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते

मुळा मध्ये मधुमेह विरोधी गुणधर्म असतात. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. मुळा मध्ये बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड आढळते जे अॅडिपोनेक्टिन हार्मोन नियंत्रित करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. मुळा मध्ये पोटॅशियम जास्त प्रमाणात आढळते. यामुळे रक्तदाबाची पातळी नियंत्रित राहते आणि हृदयाचे कार्य योग्य प्रकारे होण्यास मदत होते. त्यामध्ये अँथोसायनिन नावाचे संयुग असते, जे रक्ताभिसरण आणि कमी रक्तदाब सुधारण्यास मदत करते. मुळ्याच्या पानांचे सेवन सॅलड म्हणून करू शकता. मुळ्याची पाने पालकासारखी थोडी उकळून त्यात थोडेसे मीठ, लिंबू इत्यादी टाकून खाऊ शकता.

Maharashtra News: म्हशीने खाल्ले १.२५ लाख रुपये किमतीचे मंगळसूत्र, ऑपरेशन करून काढले… जाणून घ्या संपूर्ण प्रकरण

सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळतो

काही लोक असे असतात ज्यांना सर्दी-खोकल्याची समस्या नेहमीच असते. जर तुम्हीही अशा लोकांमध्ये असाल तर तुमच्या आहारात मुळा नक्की समाविष्ट करा. यामध्ये आढळणारे कंजेस्टिव्ह गुणधर्म कफ दूर करण्यास मदत करतात.

पचनसंस्था मजबूत होते

पचनसंस्थेसाठीही मुळा खूप फायदेशीर मानला जातो. हिवाळ्यात याचे सेवन केल्याने पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. याशिवाय याच्या सेवनाने अन्नाचे पचनही चांगले होते.

अशा प्रकारे मुळ्याच्या पानांचा रस बनवा

मुळ्याची पाने २-३ वेळा स्वच्छ पाण्याने धुवा. या पानांचे छोटे तुकडे करून मिक्सरमध्ये बारीक करा. त्यात काळे मीठ, चिमूटभर काळी मिरी पावडर आणि लिंबाचा रस घाला. मुळ्याच्या पानांचा रस तयार आहे.

गांधी जयंती 2023: महात्मा गांधींचा आहार? त्यांनी मीठ आणि दूध का सोडले? संपूर्ण आहार चार्ट वाचा

₹2000 च्या नोटा बदलून देण्याची अंतिम मुदत वाढवली, RBI ने आता ही तारीख केली निश्चित

रताळ्याची शेती: रताळ्याच्या या 5 सर्वात प्रगत जाती आहेत, कमी खर्चात अधिक नफा मिळवा

नाशिकच्या शेतकऱ्यांकडून सरकार दोन लाख टन कांदा खरेदी करणार, खुल्या बाजारात भाव कमी करण्याचा प्रयत्न

ही सर्वात जास्त दूध देणारी म्हशीची जात आहे, ती एका दिवसात इतके दूध देते

ITI ट्रेनी आणि स्टाफ नर्स पदांसाठी भरती, 85 हजारांहून अधिक पगार