Summer Special: उन्हाळ्यात थंड दूध प्यायल्याने आरोग्यासाठी हे मोठे फायदे!
दुधामध्ये अनेक पोषक घटक असतात ज्यामुळे आपली हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात. असे मानले जाते की जर एखाद्या व्यक्तीला पचनाशी संबंधित कोणतीही समस्या असेल तर त्याने थंड दुधाचे सेवन करावे. थंड दुधाने आरोग्याच्या अनेक समस्यांवर मात करता येते. येथे जाणून घ्या थंड दुधाचे फायदे.
दूध आरोग्याच्या दृष्टीने खूप चांगले मानले जाते . यामध्ये कॅल्शियम भरपूर असते आणि हाडे मजबूत होतात. दूध थंड की गरम प्यावे याविषयी सामान्यत: लोकांमध्ये चर्चा आहे. परंतु तज्ञांच्या मते, रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दूध पिणे चांगले आहे कारण यामुळे तुमचा थकवा दूर होतो आणि त्यामुळे झोप चांगली येते. मात्र दिवसा थंड दूध पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. विशेषत: उन्हाळ्यात दिवसा थंड दूध प्यायल्यास उष्णतेचा प्रभाव कमी होऊन गॅस, पोटात जळजळ, अॅसिडिटी यासारख्या समस्या दूर होतात. तसेच त्वचेची चमक वाढवते. येथे जाणून घ्या उन्हाळ्यात थंड दूध पिण्याचे सर्व फायदे.
हे ही वाचा (Read This) उन्हाळ्यात घरीच बनवा आंबट-गोड कैरीच पन्ह, जाणून घ्या त्याचे फायदे!
थंड दूध हे सर्वोत्तम ऊर्जा वाढवणारे आहे
उन्हाळ्यात सकाळी एक ग्लास थंड दूध प्यायल्यास माणूस दिवसभर उत्साही राहू शकतो. या कारणास्तव दुधाला ऊर्जा वाढवणारे देखील मानले जाते. दुधामध्ये असलेले पोटॅशियम स्नायूंना आराम देते आणि तणावग्रस्त नसांना सामान्य करते आणि त्यांना मजबूत बनवते.
पोटाची जळजळ शांत करते
ज्यांना अॅसिडिटी आणि पोटात जळजळ होण्याची समस्या आहे त्यांच्यासाठी थंड दूध खूप फायदेशीर मानले जाते. पचनाशी संबंधित समस्यांसाठी थंड दूध खूप फायदेशीर आहे. त्यात एक चमचा इसबगोल टाकल्याने बद्धकोष्ठता आणि ऍसिड रिफ्लक्स सारख्या समस्या दूर होतात. उन्हाळ्यात थंड दूध प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते.
हे ही वाचा (Read This) उन्हाळ्यात ताजेतवाने करणारे पेय: बनवा लिंबू आणि पुदिन्याचे हे थंड पेय, कसे बनवायचे ते जाणून घ्या
त्वचा स्वच्छ करणारे म्हणून काम करते
थंड दूध त्वचा स्वच्छ करणारे म्हणून काम करते. हे त्वचेतील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवते. थंड दूध पिण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी. थंड दूध तुमचे चयापचय सुधारते आणि यामुळे शरीर कॅलरी जलद बर्न करते. अशा परिस्थितीत लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त मानले जाते. थंड दूध म्हणजे फ्रीजमध्ये ठेवलेले थंड दूध नाही, सर्वसाधारणपणे दूध थंड असले पाहिजे, तरच त्याचा फायदा होतो.
(या लेखात दिलेली माहिती सामान्य गृहितकांवर आधारित आहे. किसनराज त्यांची पुष्टी करत नाही. तज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच याचे अनुसरण करा.)
