चहा प्या किंवा त्यात डाळी आणि मैदा मिसळा, हे पान सुपरफूडचे काम करते.

शेवग्याच्या पानांमध्ये जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. ही पाने व्हिटॅमिन A, B1, B2, B6, C आणि फोलेटचा समृद्ध स्रोत आहेत. या सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत.

शेवगा म्हणजेच ड्रमस्टिकची पाने अनेक प्रकारे वापरली जाऊ शकतात. हे कच्चे खाण्याव्यतिरिक्त चहा किंवा डाळीमध्ये मिसळूनही खाता येते. एवढेच नाही तर मोरिंगाच्या पानांचा एक डिकोक्शनही तयार करून प्यायला जाऊ शकतो. ड्रमस्टिकच्या उच्च पौष्टिक मूल्यामुळे, ते एक सुपरफूड मानले गेले आहे. ड्रमस्टिकची पाने किंवा फुले किंवा त्याच्या शेंगा मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, लोह आणि अत्यावश्यक अमिनो आम्लांनी समृद्ध असतात. त्यामुळे ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. चला तर मग जाणून घेऊया या पानांचे काय फायदे आहेत.

कसुरी मेथीची ‘सर्वोच्च’ जात, भरघोस उत्पन्नासाठी अशी लागवड करा

शेवगा वजन कमी करते

वजन कमी करण्यासाठी मोरिंगा खाण्याचा किंवा पिण्याचा सल्ला दिला जातो. मोरिंगा पानांमध्ये चरबीचे प्रमाण कमी आणि पोषक तत्वे भरपूर असतात. सकाळी मोरिंगा चहा किंवा डाळ प्यायल्याने चरबी कमी होते आणि शरीराला ऊर्जा मिळते.

लातूर: शेतकऱ्याने केला चमत्कार, 6.5 एकर जमिनीतून पपई आणि टरबूज विकून 42 लाखांची केली कमाई

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी शेवग्याच्या पाने फायदेशीर आहे

डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी ड्रमस्टिक फायदेशीर आहे. यात अँटी-डायबेटिक गुणधर्म आहेत, जे आपल्या शरीरातील साखरेची वाढलेली पातळी राखतात. मधुमेही रुग्ण त्याची पाने कोशिंबीर म्हणून खाऊ शकतात. याशिवाय अॅनिमियाचा त्रास असलेल्यांनीही ही भाजी खावी. त्यामुळे रक्ताची कमतरता पूर्ण होते.

मागण्यांसाठी बुलढाण्यात शेतकऱ्यांचे आंदोलन, २८ नोव्हेंबरला मंत्रालय घेरण्याचा इशारा

शेवग्याचे पाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

ड्रमस्टिकचा वापर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो. जर एखाद्याची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होत असेल, तर त्याने ढोलकीच्या शेंगांचे सेवन सुरू करावे, यामुळे व्यक्तीला पुरेसे पोषक तत्व मिळतील, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास उपयुक्त ठरतील.

वैयक्तिक कर्ज: तुमची पैशाची गरज क्षणार्धात पूर्ण होईल, 5 बँका सर्वात कमी व्याजावर वैयक्तिक कर्ज देत आहेत.

शेवग्याचे पाने बद्धकोष्ठता दूर करते

अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मोरिंगाच्या पानांचा डेकोक्शन प्यायल्याने पचनास मदत होते. म्हणून तज्ञ सुचवतात की ज्या लोकांना बद्धकोष्ठता, सूज येणे इत्यादी समस्या आहेत त्यांनी त्यांच्या रोजच्या आहारात मोरिंगा पानांचा समावेश करावा.

दुभत्या गुरांना खनिजांनी समृद्ध असलेले हे पूरक आहार द्या, दूध उत्पादन भरपूर वाढेल

शेवग्याचे पाने मानसिक स्थिती बरा करते

जर तुम्हाला मेंदूशी संबंधित कोणतीही समस्या असेल तर ड्रमस्टिकचे सेवन केल्याने तुमचा मेंदू निरोगी तर राहतोच पण तुमची स्मरणशक्तीही सुधारते. तुम्ही ड्रमस्टिक करी तयार करून खाऊ शकता किंवा त्यापासून सूप बनवून पिऊ शकता. ड्रमस्टिकच्या सेवनाने शारीरिक दुर्बलता दूर होते आणि धोकादायक संसर्ग देखील टाळता येतो.

या भाजीबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे, याचे फायदे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल

कांद्याचे भाव : दहा दिवसांच्या सलग बंदनंतर नाशिकचे बाजार उघडले, जाणून घ्या कांद्याचे भाव किती?

मधुमेह: मधुमेही रुग्ण कांदा खाऊ शकतो का? येथे उत्तर जाणून घ्या

मंडी भाव : देशातील या बाजारात मक्याचा सर्वाधिक भाव, शेतकऱ्यांच्या उत्पन्नात वाढ.

IDBI बँकेत व्यवस्थापक होण्याची संधी, 2100 जागा रिक्त, पदवीधरांनी अर्ज करावा

मधुमेह: या हिरव्या पानांमुळे रक्तातील साखरेपासून आराम मिळेल, हे काम फक्त रात्रीच करावे लागेल