मधुमेह : नाश्त्यात या गोष्टींचा समावेश करा, रक्तातील साखर दिवसभर नियंत्रणात राहील.

मधुमेह : देशात रक्तातील साखरेचे रुग्ण झपाट्याने वाढत आहेत. अशा परिस्थितीत जेवणाकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे. नाश्त्यामध्ये सकस आहाराचा समावेश करावा. यामध्ये तुम्ही मसूर चीला आणि ड्रमस्टिक पराठे खाऊ शकता. त्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी असतो. अशा परिस्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हा रामबाण उपायापेक्षा कमी नाही.

मधुमेह: मधुमेह हा जगभरात एक सामान्य आजार झाला आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि चुकीची जीवनशैली. केवळ वृद्धच नाही तर तरुणांनाही या आजाराची लागण होत आहे. मधुमेह हा एक असा आजार आहे ज्याचा नायनाट करता येत नाही. जरी ते निश्चितपणे नियंत्रित केले जाऊ शकते. काही लोक रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी औषधांचा अवलंब करतात. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, औषधांव्यतिरिक्त काही घरगुती उपाय करूनही रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवता येते. यामध्ये तुम्हाला तुमच्या नाश्त्यात बदल करावे लागतील. त्यामुळे दिवसभर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

मशरूमच्या जाती: मशरूमच्या या शीर्ष 5 जाती बंपर उत्पादन देतील, शेतीबद्दल सर्वकाही जाणून घ्या

नाश्त्यामध्ये तुम्ही ड्रमस्टिक पराठा, मसूर डाळ चीला, भाजलेले ओट्स अशा अनेक गोष्टींचा समावेश करू शकता. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नेहमी नियंत्रणात राहते.

मसूर डाळ चीला रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवते

कडधान्ये मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर मानली जातात, परंतु तुम्ही तुमच्या आहारात काही खास डाळींचा समावेश करून रक्तातील साखर नियंत्रित करू शकता. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर मसूर तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो. या नाडीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो. त्यामुळे मधुमेही रुग्ण त्यांच्या रोजच्या आहारात याचा समावेश करू शकतात. मसूर डाळीमध्ये प्रथिने आणि फायबर देखील भरपूर असतात. जे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही नाश्त्यात मसूर डाळ चीला खाऊ शकता.

गुलाबी मशरूम: कमी वेळात आणि कमी खर्चात गुलाबी मशरूममधून अधिक कमवा, जाणून घ्या काय आहे त्याची खासियत

ड्रमस्टिक पराठे

ड्रमस्टिक एक सुपर प्लांट आहे. हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी रामबाण औषधासारखे काम करते. इतकंच नाही तर ड्रमस्टिकमुळे हृदयही निरोगी राहते. हे सामान्यतः दक्षिण भारतीय करी तयार करण्यासाठी वापरले जाते. अँटीफंगल, अँटीव्हायरल, अँटी-डिप्रेसंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील ड्रमस्टिकमध्ये आढळतात. याशिवाय ड्रमस्टिकमध्ये अनेक प्रकारे खनिजे असतात. अशा स्थितीत सकाळच्या वेळी आवळ्याच्या पानांपासून तयार केलेले पराठे खा. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते जीवनरक्षकापेक्षा कमी नाही.

हे गवत पिकांनाच नाही तर माणसांनाही नुकसान करते, शेतात उगवल्यास या गोष्टी करा

नाश्त्यात भाजलेले ओट्स खा

याशिवाय तुम्ही भाजलेले बदाम, पिस्ते, अक्रोड आणि शेंगदाणेही मर्यादित प्रमाणात नाश्ता करू शकता. हे आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते.

किसान क्रेडिट कार्डवरून पैसे कसे काढायचे

कांद्याचे भाव : कांद्याचे भाव शेकडोच्या घरात जाणार, नवरात्री संपताच भावात मोठी उसळी

Vitamin D Benefit: सूर्यप्रकाशात बसून तुम्हाला व्हिटॅमिन डी कधी मिळते? जाणून घ्या अचूक वेळ

डेंग्यू: किवी तुमचे शरीर मजबूत करेल, जाणून घ्या दिवसात किती खावे

कृषी ज्ञान: रब्बी हंगाम म्हणजे काय आणि त्यात कोणती पिके पेरली जातात, हेही जाणून घ्या.

बँक नोकऱ्या 2023: तुम्ही बँकेत नोकरी शोधत असाल तर या भरतीसाठी अर्ज करा, अशा प्रकारे निवड केली जाईल.

हे देखील पहा