अल्सी रोटीचे फायदे: हृदयरोग आणि बीपी, कॅन्सर यांच्यासाठी अल्सी रोटी हा रामबाण उपाय
अलसी रोटीचे फायदे: फ्लॅक्ससीडमध्ये अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे आढळतात. रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित रुग्णांसाठी फ्लॅक्ससीड ब्रेड चमत्कारापेक्षा कमी नाही. अंबाडीच्या बियांचे सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते. आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की दररोज अंबाडीच्या बिया खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी 6-11 टक्क्यांनी कमी होऊ शकते.
अलसी रोटीचे फायदे: साधारणपणे प्रत्येक घरात गव्हाचे पीठ वापरले जाते. पण जर तुम्हाला हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार असेल किंवा रक्तदाबाचा त्रास होत असेल तर सामान्य पिठाच्या रोट्या तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर नाहीत. म्हणून, आपण आपल्या अन्नात फ्लेक्ससीड रोटी वापरू शकता. फ्लेक्ससीड ब्रेड आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. ते घरी सहज बनवता येते. अंबाडीच्या बिया पिठात मिसळून बनवलेल्या रोट्या आठवड्यातून एकदा खाल्ल्या तर कॅन्सरसह अनेक मोठ्या आजारांचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी होऊ शकतो.
LPG किमतीत कपात: LPG सिलिंडर उज्ज्वला योजनेच्या लाभार्थ्यांसाठी ₹ 300 ने स्वस्त, नवीन दर जाणून घ्या.
वास्तविक, गव्हाच्या पिठापासून बनवलेल्या रोट्यांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो. हे आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही. अंबाडीच्या बिया हा गुणांचा खजिना आहे. अंबाडीच्या बिया अमृतासारख्या असतात. प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट, फायबर, कॅल्शियम, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, फोलेट, ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन फ्लेक्ससीडमध्ये आढळतात.
त्रिफळा चूर्ण मधुमेहावर आहे गुणकारी, असे सेवन करा, रक्तातील साखरेपासून आराम मिळेल.
फ्लेक्ससीड ब्रेडचे फायदे
फ्लॅक्ससीड रोटी हृदयासाठी फायदेशीर आहे
फ्लेक्ससीडमध्ये अनेक प्रकारचे मोनोसॅच्युरेटेड फॅट असते. ही चरबी निरोगी हृदयासाठी आवश्यक आहे. या कारणास्तव, फ्लेक्ससीड देखील उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करते. हृदयाशी संबंधित सर्व प्रकारचे आजार टाळण्यास मदत होते.
फ्लेक्ससीड रोटिस सह कर्करोग प्रतिबंध
अंबाडीच्या बियांमध्ये लिग्नन्स नावाचे वनस्पती संयुग असते. ज्यामध्ये कॅन्सरशी लढण्याचे गुणधर्म असतात. फ्लेक्ससीडमध्ये इतर वनस्पतींपेक्षा 75 ते 800 पट जास्त लिग्नॅन्स असतात. फ्लेक्ससीड प्रामुख्याने स्तनाचा कर्करोग, कोलन कर्करोग, त्वचेचा कर्करोग, रक्त कर्करोग आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करते.
PM किसान 15 वा हप्ता: PM किसानचा 15 वा हप्ता या तारखेला येईल! पटकन तारीख तपासा
जळजळ पासून संरक्षण
शरीरातील अनेक रोगांचे मुख्य कारण जळजळ आहे. जेव्हा शरीराच्या अंतर्गत भागांतील पेशींना सूज येऊ लागते तेव्हा त्यामुळे अनेक आजार होतात. फ्लेक्ससीडमधील ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड सर्व प्रकारची जळजळ कमी करते.
साखर नियंत्रण
फक्त 7 ग्रॅम अंबाडीच्या बियांमध्ये 3 ग्रॅम फायबर असते. हे फायबर रक्तातील साखर लवकर काढून टाकण्यास मदत करते. यामुळेच फ्लॅक्ससीडचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर वाढत नाही.
कांद्यावर ४०% टक्के निर्यात शुल्क लावल्याने शेतकऱ्यांचे किती नुकसान होणार? संस्थेने तपशील दिला
त्वचेसाठी फायदेशीर
फ्लॅक्ससीडमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्सचे गुणधर्म आढळतात. वाढत्या वयाबरोबर चेहऱ्याची त्वचा सुधारण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. फ्लेक्ससीडच्या नियमित वापराने सुरकुत्याची समस्या उद्भवत नाही. यामुळे त्वचा चमकदार राहते.
अशा प्रकारे फ्लेक्ससीड ब्रेड तयार करा
50 ग्रॅम फ्लेक्ससीड, एक वाटी मैदा. सर्वप्रथम अंबाडीच्या बिया मंद आचेवर भाजून घ्या. अंबाडीच्या बिया थंड करून मिक्सरमध्ये बारीक करा. यानंतर त्याचे तीन भाग करा. एक सकाळसाठी, एक दुपारसाठी आणि एक रात्रीसाठी. नंतर त्यात पीठ मिसळून मळून घ्या. वाटेल तेवढी भाकरी खा.
केळीच्या शेतीतून शेतकरी झाला श्रीमंत, वर्षभरात कमावला 81 लाखांचा नफा
ब्लड कॅन्सरला मधुमेह देखील कारणीभूत असू शकतो, हा धक्कादायक खुलासा अभ्यासात झाला आहे
