मधुमेह : खजूर खाल्ल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते, हाडे लोखंडासारखी होतात, चेहरा चमकतो

मधुमेह : खजूराची चव खूप गोड असते. असे असूनही, त्याचा ग्लायसेमिक निर्देशांक खूपच कमी आहे. याशिवाय खजूरमध्ये फ्रक्टोजचे प्रमाण आढळते. त्यामुळे ते नैसर्गिकरित्या गोड असतात. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खजूर रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. खजूरमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. खजूराच्या सेवनाने बद्धकोष्ठतेची तक्रारही दूर होते.

मधुमेह : खजूर हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले गेले आहे. जर तुम्ही मधुमेह किंवा लठ्ठपणाने त्रस्त असाल तर तुम्ही कोणत्याही संकोच न करता त्याचा आहारात समावेश करू शकता. अशा परिस्थितीत, आता तुम्ही चॉकलेट्स आणि चिप्सच्या पॅकेटला निरोप देऊ शकता आणि तारखांकडे आपला कल वाढवू शकता. हे एक कोरडे फळ आहे. याला पोषणाचे पॉवरहाऊस म्हणू या. म्हणजे खजुरामध्ये पोषक तत्वांचा साठा असतो. लोकांना प्रत्येक ऋतूत खजूर खायला आवडतात, पण हिवाळ्यात खजूर खाणे विशेष आहे. याचे कारण म्हणजे त्याचा प्रभाव गरम आहे. खजूर चवीला खूप गोड असतात. याच्या सेवनाने पोटही भरते. न्याहारी म्हणून त्याचे सेवन पुरेसे आहे.

El Nino 2023: जुलैच्या पहिल्या आठवड्यात एल निनोचा प्रभाव दिसून येईल! मान्सूनचा वेग कमी होऊ शकतो

खजूरमध्ये पोषक तत्वांची कमतरता नसते. आहारातील फायबर व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन के, कॉपर, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, लोह आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात आढळते. म्हणूनच हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. खजूरमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. खजूराच्या सेवनाने बद्धकोष्ठतेची तक्रारही दूर होते.

पावसाळी आहार : पावसाळ्यात या भाज्यांचे सेवन करू नका, आतड्यांमध्ये पसरू शकतात हे जंत

अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध

अँटिऑक्सिडंट्स शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. यामुळे त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. खजूरमध्ये तीन प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट आढळतात. प्रथम फ्लेव्होनॉइड्स आहे. त्यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच मधुमेहावरही नियंत्रण ठेवता येते. दुसरे म्हणजे कॅरोटीनोइड्स. यामुळे हृदयाला आराम मिळतो. यासोबतच दृष्टीही वाढते. यानंतर, फिनोलिक ऍसिड खूप महत्वाचे मानले जाते. यामुळे कोरोनरीचा धोका कमी होण्यास मदत होते. यामुळे कॅन्सरलाही प्रतिबंध होतो. खजूरमध्ये फायटोहार्मोन्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे कोरडेपणा, मुरुम आणि सुरकुत्या यासारख्या त्वचेच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते .

शेती: पावसाळ्यात भाताऐवजी ही पिके घ्या, कमी खर्चात बंपर कमाई कराल

खजूर रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवते

खजुराची चव खूप गोड असते. खजूरांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी असतो. याशिवाय त्यात भरपूर फ्रक्टोज असते. यामुळे साहजिकच गोड होते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर मानले जाते. मधुमेहाचे रुग्ण दिवसातून 2 खजूर आरामात खाऊ शकतात, परंतु जर तुमची वैद्यकीय स्थिती चांगली नसेल तर त्याचे प्रमाण डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच ठरवावे.

म्युझिक थेरपी : गुरांनाही संगीत आवडते, संगीत थेरपीने दूध देण्याची क्षमता वाढते!

हाडे लोखंडासारखी मजबूत होतील

फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम अशी सर्व खनिजे खजूरमध्ये आढळतात. यामुळे हाडे मजबूत होतात. यासोबतच हाडांची घनताही सुधारते.

मधुमेह: त्रिफळा चूर्ण खाल्ल्याने रक्तातील साखर पळून जाईल, जाणून घ्या कसे सेवन करावे

विदर्भावर मान्सून रुसला … मूग-उडीद आणि तुरीच्या पेरण्या मागे, शेतकऱ्यांनी आता काय करावे

गुलाब शेती : गुलाबाची शेती करून शेतकरी श्रीमंत झाला, खर्चाच्या पाचपट कमाई

तुम्ही कोणते मीठ खात आहात? जाणून घ्या कोणते मीठ फायदेशीर आहे? येथे 7 प्रकारचे मीठ आहेत

आनंदाची बातमी: ऊसाची FRP: मोदी सरकारने उसाच्या भावात केली वाढ, लाखो शेतकऱ्यांना होणार फायदा

स्वस्त आरोग्य विमा: आरोग्य विमा घेतला नाही? आता वजन कमी करा आणि स्वस्त विमा मिळवा