काळा हरभरा खा मधुमेहासह ब्लड शुगरचा त्रास संपवेल, रोज खाल्ल्याने शरीरात लोहासारखी ताकद येईल
मधुमेह : जर तुम्ही बद्धकोष्ठता, मूळव्याध, लठ्ठपणा, मधुमेह यांसारख्या गंभीर आजारांना बळी पडत असाल तर तुम्ही काळ्या हरभऱ्याचे सेवन करू शकता. या ग्रॅममध्ये प्रोटीन-फायबरसारखे अनेक पोषक घटक आढळतात. किचनमध्ये ठेवलेल्या काळ्या डाळीमुळे मधुमेहाच्या समस्येपासून सुटका मिळू शकते. चणामध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स किंवा जीआय खूप कमी आहे. यात औषधी गुणधर्म असल्याचे मानले जाते
मधुमेहावर नियंत्रण कसे ठेवावे : देशात मधुमेहाचा आजार झपाट्याने पसरत आहे. वडीलच नाही तर तरुण पिढीही त्याला बळी पडत आहे. आहार आणि जीवनशैलीत काही बदल करून मधुमेहावर नियंत्रण ठेवता येते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. ज्या रुग्णांची रक्तातील साखर अनियंत्रित होते. त्यांना अनेक अडचणींचा सामना करावा लागतो. हे टाळण्यासाठी तुम्ही काळ्या हरभऱ्याचे सेवन करू शकता. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी चणे खूप मदत करू शकतात.
हिंगोली: शेतकऱ्याने मुख्यमंत्र्यांना पाठवले पत्र, लिहिले- खराब झालेल्या पिकाची भरपाई द्या, अन्यथा आत्महत्या करेन
भारतात मधुमेहाचे सर्वाधिक रुग्ण आहेत. यामुळेच याला मधुमेहाची राजधानी म्हटले जाते. साखरेच्या रुग्णांनी नेहमी कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ खावेत. याचे कारण असे की कमी GI असलेले अन्न रक्तातील साखर वेगाने वाढवत नाही.
Milk Price Protest: दुधाच्या दरात वाढ करण्याच्या मागणीसाठी आज राज्यात दुग्ध उत्पादक शेतकरी रस्त्यावर
काळ्या हरभऱ्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते
काळ्या हरभऱ्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स ४३ आहे. याचा अर्थ असा आहे की हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी योग्य अन्न आहे. फायबर भरपूर असल्याने ते रक्तात हळूहळू पोषक तत्वे शोषून घेते. काळे हरभरे देखील प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे. काळ्या हरभऱ्यामध्ये स्टार्चसोबतच अमायलोज नावाचा एक विशेष घटक असतो. त्यामुळे रक्तातील ग्लुकोज मिळण्याची प्रक्रिया मंदावते. यासोबतच ते इन्सुलिनची क्रिया वाढवण्याचे काम करते. या कारणास्तव, टाइप -2 मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी विशेषतः त्यांच्या आहारात याचा समावेश केला पाहिजे. काळ्या हरभऱ्यामध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील असे दोन्ही प्रकारचे फायबर असतात. मधुमेहाव्यतिरिक्त, काळे हरभरे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते. हे वजन कमी करण्यासाठी देखील एक उत्तम अन्न आहे.
युरिया गोल्ड म्हणजे काय, त्याच्या वापराने पिकांचे उत्पादन कसे वाढेल?
मधुमेहाच्या रुग्णांनी काळ्या हरभऱ्याचे सेवन कसे करावे
काळा हरभरा अनेक प्रकारे तयार करता येतो. हे उकळून, भिजवून, भाजी करून, चाट आणि कोशिंबीर म्हणून सेवन करता येते. ते खाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे चाट बनवणे. टोमॅटो, कांदे, काकडी, धणे, लिंबू आणि हिरवी मिरचीचे छोटे तुकडे करून एक कप उकडलेल्या काळ्या हरभऱ्यात मिसळून खाऊ शकता.
सल्फर कोटेड युरिया: सल्फर कोटेड युरियाचा शेतकऱ्यांना कसा फायदा होईल?
काळे हरभरे बद्धकोष्ठतेच्या मूळव्याधासाठी फायदेशीर आहे
चणामध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबरचे सेवन केल्याने तुमची पचनक्रिया निरोगी राहते. यामुळेच याचे नियमित सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध या आजारापासून बचाव होऊ शकतो.
आल्याच्या या वाणांची जुलै-ऑगस्ट महिन्यात पेरणी करा, बंपर उत्पादन मिळेल
मधुमेह: कडुलिंबाच्या पानांनी रक्तातील साखर दूर करा, जाणून घ्या कसे सेवन करावे
Monsoon Update: हवामान खात्याने दिली माहिती, या दिवसापर्यंत पडेल संपूर्ण भारतात पाऊस
पीएम किसानचा 14 वा हप्ता जारी, 9 कोटी शेतकऱ्यांच्या खात्यात पैसे हस्तांतरित
ITR पर्याय: आयकर रिटर्न भरताना समस्या येत असल्यास, हे 5 सर्वोत्तम उपाय तुमच्यासाठी आहेत.
