मधुमेहामध्ये पपई खाणे योग्य आहे की नाही, जाणून घ्या संपूर्ण माहिती
मधुमेह : पपई आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. मधुमेही रुग्ण हे मर्यादित प्रमाणात सेवन करू शकतात. ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी आहे. म्हणजेच ते रक्तातील साखरेची पातळी सहजासहजी वाढू देत नाही. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कच्ची पपई अधिक फायदेशीर आहे. त्यात साखरेचे प्रमाण कमी असते. फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते
मधुमेह: आजकाल मोठ्या संख्येने लोक मधुमेहाने ग्रस्त आहेत. रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्यामुळे ही समस्या उद्भवते. रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याने अनेक गंभीर समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते. मधुमेह हा अनुवांशिक आजार असू शकतो. मात्र, आजकाल खराब जीवनशैलीमुळे बहुतांश लोकांमध्ये हा आजार झपाट्याने वाढत आहे. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्णांनी आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे. पपईचे सेवन करावे की नाही याबाबत मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये संभ्रम असतो. अशा परिस्थितीत पपई खावी की नाही हे आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत.
तेज चक्रीवादळ: येत्या 24 तासात मुंबईच्या किनारपट्टीवर जोरदार वादळ येण्याची शक्यता, अतिवृष्टीचा इशारा जारी
पपईचा ग्लायसेमिक इंडेक्स ६० आहे. म्हणजे त्यामुळे तुमची साखर झपाट्याने वाढणार नाही. हे मर्यादित प्रमाणात सेवन केले जाऊ शकते. याचा अर्थ रक्तातील साखरेची पातळी फार लवकर वाढत नाही. कमी GI खाद्यपदार्थ 20 ते 49 पर्यंत असतात. तर ग्लायसेमिक इंडेक्स ५०-६९ असलेले खाद्यपदार्थ हे मध्यम GI पदार्थ आहेत. उच्च GI खाद्यपदार्थांची श्रेणी 70-100 च्या दरम्यान असते.
आनंदाची बातमी : खरीप पीक येण्यास उशीर, राज्यात कांद्याचे घाऊक भाव वाढले, शेतकरी खूश
पपई आणि मधुमेह
मधुमेही रुग्णांनी कच्ची पपई खाल्ल्यास त्यांच्यासाठी उत्तम. कच्च्या पपईमध्ये साखर कमी असते. यामध्ये जास्त फायबर आणि कमी फॅट आढळते. जर आपण दोघांची तुलना केली तर कच्च्या पपईमध्ये लेटेक्स असते. त्यात साफ करणारे गुणधर्म आहेत. कच्ची पपई पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि सोडियमचा स्त्रोत देखील आहे. तथापि, कच्ची आणि पिकलेली पपई रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. पपईमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे इंसुलिन पेशींना चालना देतात आणि साखर चयापचय गतिमान करतात. मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत होते.
सोयाबीनचा भाव : सोयाबीनला 8000 रुपयांची भाव मिळावा यासाठी शेतकऱ्यांचा मालेगाव बंद
पपईचे सेवन केव्हा आणि किती करावे?
मधुमेहाच्या रुग्णांनी रोज एक कप पपईपेक्षा जास्त सेवन करू नये. यापेक्षा जास्त खाल्ल्याने शरीरातील साखरेचे प्रमाण झपाट्याने वाढते. तसेच, जर तुम्ही ही पपई सकाळी न्याहारीनंतर आणि दिवसभरात 10 वाजण्याच्या सुमारास खाल्ले तर ते तुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरेल. तुम्ही त्याचा आहारात अनेक प्रकारे समावेश करू शकता. जसे की तुम्ही ते नाश्त्यात खाऊ शकता. दिवसा दुपारच्या जेवणानंतर स्नॅक्स म्हणून खाऊ शकतो.
या आहेत जगातील सर्वात 5 तिखट मिरच्या, खाणेतर सोडाच, त्यांना स्पर्श कार्यालाही भीती वाटते
शेतकरी वाळवंटात फळबागा वाढवतो, तैवानच्या गुलाबी पेरूपासून भरघोस उत्पन्न मिळवतो
मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखर अचानक वाढते? हे उपाय करा, लगेच आराम मिळेल
टरबूज लागवडीतून शेतकरी चांगला नफा मिळवू शकतात, त्याच्या लागवडीबद्दल सर्व काही जाणून घ्या
इंडियन ऑइलमध्ये नोकरीची संधी, 10वी पास विनामूल्य अर्ज, जाणून घ्या कशी होईल निवड
