मधुमेह : हिवाळ्यात बाजरी आहे फायदेशीर, रक्तातील साखर कमी राहते, लठ्ठपणा बरा होतो

मधुमेह : बाजरी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. हे ब्रेड, दलिया किंवा सूप म्हणून वापरले जाऊ शकते. थंडीच्या काळात याचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक पोषक तत्वे मिळतात. यामध्ये प्रथिने, फायबर, लोह आणि फोलेट इत्यादी मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्याची पचनशक्ती मजबूत राहते. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी आहे

मधुमेह: देशातील अनेक भागात हलक्या थंडीचा हंगाम सुरू झाला आहे. अशा परिस्थितीत तुम्हाला तुमच्या आहारात बदल करणे आवश्यक आहे. या थंडीच्या काळात अनेक राज्यांमध्ये खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल होताना दिसत आहेत. उदाहरणार्थ, पंजाबमध्ये लोक मक्याची भाकरी आणि मोहरीच्या हिरव्या भाज्या खातात. त्याचप्रमाणे राजस्थानमध्ये लोक बाजरीची भाकरी, लोणी आणि गूळ खातात. हे दोन्ही पदार्थ हिवाळ्यात खूप फायदेशीर असतात. असो, थंडीच्या मोसमात तुम्ही जितक्या पौष्टिक गोष्टींचे सेवन कराल. त्यामुळे शरीराला अधिक ताकद मिळते. अशा परिस्थितीत तुम्ही थंड वातावरणात बाजरीचे सेवन करू शकता. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.

बाजरीमध्ये प्रथिने, फायबर, लोह आणि फोलेट इ. त्याची पचनशक्ती मजबूत राहते. यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते. Cure.Fit च्या चांदनी हलदुराई सांगतात की बाजारात भरड धान्याचा समावेश आहे. त्याची लागवड फार पूर्वीपासून केली जात आहे. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी आहे. अशा परिस्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हा रामबाण उपायापेक्षा कमी नाही.

या सोप्या पद्धतीने तुमचे आधारशी कोणते बँक खाते लिंक केले आहे ते तपासा

बाजरी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे

बाजरी ब्रेड, दलिया किंवा सूप म्हणून वापरली जाऊ शकते. गहू आणि मक्याच्या तुलनेत बाजरीत जास्त पोषक तत्वे आढळतात. हे ग्लूटेन मुक्त आहे. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स ५४-६८ आहे. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात आहारातील फायबर आणि प्रथिने असतात. याशिवाय अमीनो अॅसिड, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करतात. हिवाळ्यात बाजरी खाल्ल्याने तुम्हाला उबदार राहण्यास मदत होते. यासोबतच पचनक्रिया सुधारण्यासही मदत होते. हिवाळ्यात बाजरीची भाकरी खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते. त्याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता आणि पोटफुगी दूर होते.

बांबू शेती: शेतकऱ्याचे एटीएम म्हणजे हिरव्या सोन्याची शेती, जाणून घ्या त्याचे तंत्रज्ञान आणि फायदे

बाजरी वजन कमी करेल

बाजरीचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. याचे नियमित सेवन केल्यास वजन झपाट्याने कमी करता येते. बाजरीच्या पिठाची रोटी नियमित खाल्ल्याने वजन नियंत्रित ठेवता येते. लठ्ठपणाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी भाताऐवजी बाजरीचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. बाजरी खाल्ल्याने आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.

भात, गहू, ऊस आणि भाजीपाला खराब होणार नाही, ही 4 नवीन उत्पादने पिकांचे कीड आणि तणांपासून संरक्षण करतील

बायो फोर्टिफाइड मका म्हणजे काय जे व्हिटॅमिन एची कमतरता दूर करते?

चहा प्या किंवा त्यात डाळी आणि मैदा मिसळा, हे पान सुपरफूडचे काम करते.

कसुरी मेथीची ‘सर्वोच्च’ जात, भरघोस उत्पन्नासाठी अशी लागवड करा

लातूर: शेतकऱ्याने केला चमत्कार, 6.5 एकर जमिनीतून पपई आणि टरबूज विकून 42 लाखांची केली कमाई

दुभत्या गुरांना खनिजांनी समृद्ध असलेले हे पूरक आहार द्या, दूध उत्पादन भरपूर वाढेल

या भाजीबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे, याचे फायदे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल

कांद्याचे भाव : दहा दिवसांच्या सलग बंदनंतर नाशिकचे बाजार उघडले, जाणून घ्या कांद्याचे भाव किती?

मधुमेह: मधुमेही रुग्ण कांदा खाऊ शकतो का? येथे उत्तर जाणून घ्या

मंडी भाव : देशातील या बाजारात मक्याचा सर्वाधिक भाव, शेतकऱ्यांच्या उत्पन्नात वाढ.

IDBI बँकेत व्यवस्थापक होण्याची संधी, 2100 जागा रिक्त, पदवीधरांनी अर्ज करावा

मधुमेह: या हिरव्या पानांमुळे रक्तातील साखरेपासून आराम मिळेल, हे काम फक्त रात्रीच करावे लागेल