या भाज्यांमुळे शरीर लोहासारखे मजबूत होईल, जाणून घ्या सेवन कसे करावे
आरोग्यासाठी उत्तम भाज्या : पावसाळा सुरू झाला आहे. या ऋतूत पचनशक्ती कमजोर होते. अशा परिस्थितीत आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे. तुम्ही तुमच्या आहारात भाज्यांचा समावेश करू शकता. आज आम्ही अशाच काही भाज्यांची नावे सांगत आहोत. ज्याचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर दगडासारखे मजबूत होईल.
आरोग्यासाठी उत्तम भाज्या: हंगामी भाज्या आरोग्यासाठी खूप चांगल्या असतात. आहारात हंगामी फळे आणि भाज्यांचा समावेश केल्यास अनेक आजार टाळता येतात, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. हे सर्व पोषक घटक भाज्यांमध्ये आढळतात, जे शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असतात. पालक, कोबी, गाजर, ब्रोकोली, कानटोला अशा काही भाज्या आहेत ज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. त्यांचे सेवन केल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता. एवढेच नाही तर या भाज्या इतक्या पौष्टिक असतात की तुमचे शरीर लोहासारखे मजबूत होईल.
शुगर फ्री पेरू : शुगर फ्री पेरू पिकवणारी ही महिला शेतकरी अनेकांसाठी उदाहरण बनली आहे
पालक
सर्व पालेभाज्यांप्रमाणेच पालकामध्ये भरपूर पोषक असतात. त्यात कॅलरीजही खूप कमी असतात. त्यामध्ये लोह चांगल्या प्रमाणात आढळते. न्यूट्रिशन जर्नलमध्ये प्रकाशित 2020 च्या अभ्यासानुसार, पालकामध्ये आढळणारे थायलाकोइड्स इन्सुलिन प्रतिरोधनात मदत करू शकतात.
मालवी गाय: ही आहे सर्वात सुंदर गाय, कमी किंमत आणि जास्त दूध, वाचा संपूर्ण माहिती
कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
लेट्यूसमध्ये फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. त्यात व्हिटॅमिन के असते, जे रक्त गोठणे आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. हे इतर गोष्टींचे शोषण कमी करते, ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत होते.
मधुमेह: हे फळ खाल्ल्याने बरे होतील रक्तातील साखरेसह अनेक आजार, जाणून घ्या कसे करावे सेवन
गाजर
गाजर देखील एक अतिशय शक्तिशाली भाजी आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीन मुबलक प्रमाणात आढळते. बीटा कॅरोटीन एक अँटिऑक्सिडेंट, जे कर्करोगासारख्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यास मदत करू शकते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की आठवड्यातून किमान 2-4 गाजर खाल्ल्याने कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका 17 टक्क्यांनी कमी होतो. गाजरामुळे फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोकाही कमी होतो. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
सर्पदंश : पावसाळ्यात सर्पदंशामुळे मृत्यूचे प्रमाण वाढू लागले आहे, साप चावल्यानंतर हे काम करू नका
ब्रोकोली
ब्रोकोली ही एक भाजी आहे ज्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. हे प्रीबायोटिक म्हणून काम करते. प्रीबायोटिक फायबर पोट आणि आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. , याशिवाय कोबी, भेंडी, कारले, शतावरी आणि काळे यासारख्या हिरव्या भाज्यांचे भरपूर सेवन करावे.
OMG ! शेतीतून एवढा पैसा कमावला की आता हा शेतकरी घेणार हेलिकॉप्टर, जाणून घ्या काय आहे प्रकरण
बीटरूट
बीटरूट ही आरोग्यासाठी एक चमत्कारिक भाजी आहे. त्यात खूप कमी कॅलरीज असतात. यामध्ये फायबर, फोलेट आणि मॅंगनीज मुबलक प्रमाणात असते. बीटरूटच्या रसामध्ये असलेले नायट्रेट्स रक्तदाब पातळी कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो. बीटरूट खाल्ल्याने स्टॅमिना आणि ऍथलेटिक कामगिरी सुधारते.
कर्टुले
कर्टुले ही एक भाजी आहे ज्याबद्दल सर्वांनाच माहिती नाही. विचित्र टेक्सचरमुळे फार कमी लोक ते खातात. वास्तविक ही कारली कुटुंबातील भाजी आहे, जी कुठेही सहज मिळते. ही एक पावसाळी भाजी आहे, जी आरोग्यदायी तर आहेच पण कॅलरीजमध्येही कमी आहे असे मानले जाते. त्याचे वैज्ञानिक नाव मोमोर्डिका डायइका आहे आणि त्याला काटेरी लौकी असेही म्हणतात. त्यात अँटी-एलर्जिक आणि वेदनशामक गुणधर्म आहेत. हेच कारण आहे की त्याचा वापर मौसमी खोकला, सर्दी आणि इतर ऍलर्जी दूर ठेवण्यास मदत करतो.
रियल्टी चेकः भाजीपाल्याचे भाव गगनाला भिडले, तरीही शेतकऱ्यांना लाभ मिळत नाही, का?
टोमॅटोचा भाव : या राज्यात टोमॅटो सर्वात महाग, भावाने 240 रुपये किलोचा टप्पा पार केला आहे.
मधुमेह : अर्जुनाच्या सालाने रक्तातील साखर काम करेल, कॅन्सरसारखे आजारही दूर राहतील
दृष्टी वाढवायची असेल तर या गोष्टींचे सेवन करा, चष्मा लगेच उतरेल
शेवटी बांबूचे लाकूड का जाळत नाही, हे सत्य जाणून तुम्हालाही पश्चाताप होईल.
इथेनॉल: इथेनॉल कसे बनते, ज्याने वाहने चालतील, उसाची भूमिका महत्त्वाची, वाचा संपूर्ण गोष्ट
महाराष्ट्र: एखादी व्यक्ती किती शेतजमीन खरेदी करू शकते, जाणून घ्या राज्याचे कायदे
भारतीय रेल्वे भरती 2023: दक्षिण पश्चिम रेल्वेमध्ये शिकाऊ पदाची जागा, 10वी पास अर्ज
