मधुमेह: औषधांशिवाय रक्तातील साखर नियंत्रित करा, हे नियम पाळा
मधुमेह: सध्या देशभरात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या सातत्याने वाढत आहे. खराब जीवनशैली हे देखील यामागे एक प्रमुख कारण आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांनी आपली जीवनशैली सुधारून योग्य आहाराकडे लक्ष दिले तर साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींवर जास्तीत जास्त लक्ष द्यावे लागते.
काळ्या तांदळाची शेती : ५०० रुपये किलोने विकला जातो हा तांदूळ, शेती करून श्रीमंत व्हाल
मधुमेह हा एक जुनाट आजार आहे. ज्यामध्ये शरीर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवू शकत नाही. रक्तातील साखर वाढल्याने अनेक समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे हृदयविकार आणि किडनीचे नुकसान होऊ शकते. मधुमेहामध्ये रक्तातील साखर राखणे फार कठीण आहे . अनेक वेळा मधुमेह अशा प्रकारे बिघडायला लागतो की, इन्सुलिन किंवा औषधंही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. यासाठी रुग्णांनी जीवनशैली आणि आहाराकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे. त्याचबरोबर आम्ही असे काही उपाय सांगत आहोत. जनकाचे पालन केल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नेहमी नियंत्रणात राहील.
शेती : शेतकऱ्यांनी या जातीच्या धानाची लागवड करावी, दुष्काळी भागातही मिळेल बंपर उत्पादन
एकदा मधुमेह झाला की तो पूर्णपणे बरा होणे कठीण होऊन बसते. यामध्ये शरीरात इन्सुलिन पुरेशा प्रमाणात तयार होत नाही. इन्सुलिन योग्य प्रकारे बनवले नाही, तर मेटाबॉलिज्मवरही परिणाम होतो. इन्सुलिन रक्तातील ग्लुकोजची पातळी पेशींपर्यंत पोहोचवते. अशावेळी तुम्ही मधुमेहाचे बळी ठरता. मधुमेह होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात इन्सुलिनची कमतरता.
शेती : टोमॅटोची ही सर्वोत्तम जात, एक हेक्टर शेती केल्यास १९०० क्विंटल उत्पादन मिळेल
निरोगी आहार घ्या आणि दररोज व्यायाम करा
मधुमेहाच्या रुग्णांनी दर 2-3 तासांनी काहीतरी खाण्याची सवय लावावी. जेणेकरून साखरेची पातळी मर्यादेत राहते. कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या पदार्थांचे अधिकाधिक सेवन करावे. यामध्ये तुम्ही संपूर्ण धान्य, ओट्स, ब्राऊन राइस यांचे सेवन करावे. अधिक जंक फूड, पांढरा तांदूळ, नूडल्स, पांढरा ब्रेड यांचा वापर कमीत कमी करा. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. व्यायामही नियमित केला पाहिजे. व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर रक्तातील साखरेची पातळी तपासा. शुगर लेव्हल खूप जास्त किंवा खूप कमी असताना चुकूनही व्यायाम करू नये.
बदामाची झाडे कशी लावायची जाणून घ्या, दरवर्षी मिळेल भरपूर नफा
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा
कोलेस्ट्रॉल वाढल्यामुळे तुम्हाला हृदयाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे स्ट्रोकचा धोकाही वाढू शकतो. उच्च कोलेस्टेरॉल असल्‍याने तुम्हाला डायबेटिक डिस्लिपिडेमिया होण्‍याची शक्यता वाढू शकते. यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा, कोरोनरीशी संबंधित गुंतागुंत होऊ शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही सॅच्युरेटेड फॅट, ट्रान्स फॅट्स जसे की पिझ्झा, बर्गर, तळलेल्या गोष्टी, स्नॅक्सचे जास्त सेवन करू नये. यामुळे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका असतो. मधुमेहामध्ये चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि ट्रायग्लिसराइड, वाईट कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते.
दीड लाखाला विकला जातो कोंबडा, आता ड्रॅगन चिकनच्या माध्यमातून करा कुक्कुटपालन
आपल्या पायांची काळजी घ्या
मधुमेहामुळे नसांना इजा झाल्याने पायाचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे पायांची विशेष काळजी घ्यावी. आरामदायी शूज घाला, पायात दुखापत किंवा संसर्ग झाल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. चेहऱ्याची जेवढी काळजी घेतो तेवढीच पायांचीही काळजी घ्या, असेही म्हटले जाते.
शेती: पपईची शेती तुमचे नशीब बदलू शकते, एक हेक्टरमध्ये मिळू शकते 10 ते 13 लाख रुपये उत्पन्न
मधुमेह नियंत्रण: या भाताने होणार मधुमेह नियंत्रण! तुम्हाला माहीत आहे का
मधुमेह : मुगाच्या सेवनाने रक्तातील साखर नियंत्रित राहते, कोलेस्ट्रॉल दूर पळते
जागतिक त्वचारोग दिन: पांढरे डाग येण्यापूर्वी दिसतात ही लक्षणे, कधीही दुर्लक्ष करू नका, करा हे उपाय
टोमॅटोचा भाव: टोमॅटो किंमत 100 पार !
भाववाढ : टोमॅटोच नाही तर हे खाद्यपदार्थही महागले, जाणून घ्या किती वाढले भाव
बकरीद 2023: या जातीच्या शेळ्यांचे वजन 55 ते 60 किलो असते, बकरीला भरपूर मागणी असते
ऑलिव्ह फार्मिंग: हे आहेत ऑलिव्हचे उत्तम वाण, एका हेक्टरमध्ये शेती केल्यास 15 लाखांची कमाई!
गूळ आणि मधाऐवजी साखर कँडी खाणे सुरू करा, त्याचे फायदे आश्चर्यकारक आहेत
