मधुमेह : जेवणानंतर करा हे काम, रक्तातील साखर नेहमी कमी राहील
मधुमेह : देशात मधुमेहाचे रुग्ण दिवसेंदिवस वाढत आहेत. अशा परिस्थितीत त्यावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत गरजेचे आहे. तुम्ही चालत जाऊनही रक्तातील साखरेवर कायमचे नियंत्रण ठेवू शकता. अन्न खाल्ल्यानंतर चालणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. रोज नियमित चालण्याने हृदय, लठ्ठपणा, तणाव यांसारखे आजारही कायमचे दूर होतात.
मधुमेह हा जीवनशैलीशी संबंधित असाच एक आजार आहे जो जगभरात झपाट्याने वाढत आहे. या आजारात, उपवास रक्तातील साखरेची पातळी ते जेवणानंतरची साखरेची पातळी संतुलित ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. या स्थितीत आहार सोडल्यास चालण्याद्वारे साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो. अशा परिस्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांनी अधिकाधिक चालण्याची सवय लावावी. दरम्यान, लोकांच्या मनात अनेकदा प्रश्न पडतो की साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी दररोज किती पावले उचलली पाहिजेत?
सोयाबीन पेरणी : सोयाबीनच्या पेरणीने मोडला विक्रम, महाराष्ट्राने मध्य प्रदेशला मागे टाकले
शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याने आपल्या मज्जासंस्थेचे नुकसान होते. हात आणि बोटांना मुंग्या येणे होऊ शकते. याचा वाईट परिणाम किडनी, डोळे, रक्तावर होतो.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी चालण्याची सवय लावावी
जर तुम्हाला मधुमेहाचा त्रास असेल तर चालण्याची सवय जरूर करा. जेवण झाल्यावर फेरफटका मारला पाहिजे. एका अभ्यासानुसार, जेवणानंतर फेरफटका मारल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. अशा परिस्थितीत जेवल्यानंतर किमान 30 मिनिटे चालणे आवश्यक आहे. यामुळे टाईप टू मधुमेहाची समस्या टाळता येते. जमेल तितक्या लवकर जा. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी जितक्या वेगाने कमी होईल. अनेक अभ्यासांमध्ये हे समोर आले आहे की दररोज 20-30 मिनिटे चालण्याने आपण अनेक आजारांपासून दूर राहू शकतो. यामुळे शरीरातील रक्तातील साखर कमी होते.
सरकार अधिकाधिक गहू आणि तांदूळ खुल्या बाजारात विकणार, वाढत्या किमती रोखण्यासाठी पावले उचलणार
मधुमेही रुग्णांनी व्यायाम करावा
त्याचबरोबर मधुमेहाचे रुग्णही व्यायामावर लक्ष केंद्रित करू शकतात. नियमित व्यायाम केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. त्याच वेळी, आपण सायकलिंग आणि पोहण्याचा देखील अवलंब करू शकता.
वजन कमी करणारे पेय: हे पेय लठ्ठपणाचे शत्रू आहे, शरीरातील चरबी लगेच निघून जाईल
SMAM योजना 2023: कृषी यंत्रांवर 80 टक्क्यांपर्यंत सबसिडी उपलब्ध, अर्ज कसा करायचा हे जाणून घ्या?
महागाईवर हल्लाबोल! सरकार 50 लाख टन गहू आणि 25 लाख टन तांदूळ खुल्या बाजारात उपलब्ध करणार
देशातील 16 कोटी शेतकऱ्यांवर 21 लाख कोटींचे कर्ज, प्रत्येक शेतकरी इतका कर्जबाजारी आहे
भोकर शेकडो रोग दूर ठेवतो, सेवन केल्याने संपूर्ण शरीर लोखंडासारखे मजबूत होते
सरकारी नियम : कुक्कुटपालनासाठी आवश्यक आहेत ही 14 कामे, नाहीतर लागेल कुलूप,जाणून घ्या सविस्तर
न्यू हॉलंडच्या या ट्रॅक्टरसमोर दुसरा कोणताही ट्रॅक्टर टिकणार नाही, जाणून घ्या यात काय आहे विशेष ?
जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर रोज डाळिंब खा, रक्तातील साखर लगेच कमी होईल.
7 वा वेतन आयोग: DA 4% ऐवजी 3% का वाढू शकतो? या मागचे गणित समजून घ्या
