हृदयरोग: हृदयरोगाचे किती प्रकार आहेत? येथे लक्षणे आणि प्रतिबंध जाणून घ्या
हृदयविकार: जर तुम्हाला हृदयाच्या आरोग्याशी संबंधित कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हा रोग तुमच्या हृदयाच्या वाल्वला नुकसान पोहोचवू शकतो ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. देशात हृदयाशी संबंधित आजार झपाट्याने वाढत आहेत. याला सामोरे जाण्यासाठी जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल करणे आवश्यक आहे.
हृदयविकार : हृदय हा आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा अवयव आहे. रात्र असो वा दिवसभर तो आपले काम करत राहतो. चुकून क्षणभरही काम करणे बंद झाले तर व्यक्तीचा मृत्यू होतो. परंतु तरीही आपण हृदयाची योग्य काळजी घेऊ शकत नाही आणि आपल्याला हृदयाशी संबंधित गंभीर आजारांनी ग्रासले आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) नुसार भारतात हृदयाशी संबंधित आजारांचे रुग्ण झपाट्याने वाढत आहेत. देशातील वाढती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये झालेल्या बदलांमुळे हृदयाशी संबंधित आजार झपाट्याने पसरत आहेत. हृदयाशी संबंधित आजार देखील अनुवांशिक असतात.
मधुमेह : हिवाळ्यात बाजरी आहे फायदेशीर, रक्तातील साखर कमी राहते, लठ्ठपणा बरा होतो
सध्या खाण्याच्या सवयी काहीशा अशा झाल्या आहेत. त्यामुळे अनेक आजार झपाट्याने वाढत आहेत. धुम्रपान, दारूचे अतिसेवन, साखर, जास्त चरबी इत्यादींमुळे अनेक आजार पसरत आहेत. लोकांची शारीरिक हालचालही मोठ्या प्रमाणात कमी होत आहे. त्यामुळे मधुमेह, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टेरॉलच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे.
बीन्सच्या जाती: बीन्सच्या या शीर्ष 5 जाती बंपर उत्पादन देतील, शेतीबद्दल सर्वकाही जाणून घ्या
हृदयविकाराचे अनेक प्रकार आहेत
हृदयाशी संबंधित आजारांचे अनेक प्रकार आहेत. यामध्ये कोरोनरी धमनी, अतालता, जन्मजात हृदयविकार, हृदयाच्या झडपांचे आजार, हृदयाच्या स्नायूंचे आजार, हृदय संक्रमण यांसारख्या आजारांचा समावेश आहे. यामध्ये इस्केमिक हृदयरोगाला कोरोनरी हृदयरोग (CHD) किंवा कोरोनरी आर्टरी डिसीज असेही म्हणतात. यामध्ये हृदयाच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्या आकसतात. त्यामुळे हृदयाला रक्त पंपिंग योग्य प्रकारे होत नाही आणि ते काम करणे बंद करते. या आजाराचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे हृदयाकडे जाणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा किंवा आकुंचन. साहजिकच अशा परिस्थितीत हृदयाला पुरेसे रक्त मिळत नाही. आता प्रश्न पडतो की असे का होते? खरं तर, तुम्ही खाल्लेल्या फॅट-समृद्ध गोष्टींमुळे आणि तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय नसल्यामुळे, घाणेरडी चरबी शिरांमध्ये जमा होत राहते, ज्याला कोलेस्ट्रॉल म्हणतात.
या सोप्या पद्धतीने तुमचे आधारशी कोणते बँक खाते लिंक केले आहे ते तपासा
निरोगी आहारामुळे तुमचे हृदय निरोगी राहते
हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी सकस आहार अत्यंत आवश्यक आहे. सुपरफूड हे असे खाद्यपदार्थ आहेत ज्यांचे पौष्टिक मूल्य उत्तम आहे. हे आपल्या शरीराला खूप फायदे देतात. सुपरफूड्स हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही या गोष्टींचे सेवन करू शकता.
बांबू शेती: शेतकऱ्याचे एटीएम म्हणजे हिरव्या सोन्याची शेती, जाणून घ्या त्याचे तंत्रज्ञान आणि फायदे
ऑलिव तेल
ऑलिव्ह ऑइलला ऑलिव्ह ऑइल म्हणतात. हे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. इतर स्वयंपाकाच्या तेलांमुळे कोरोनरी रोग होण्याचा धोका वाढू शकतो. तर ऑलिव्ह ऑईल ते कमी करण्यास मदत करू शकते. जे लोक त्यांच्या दैनंदिन आहारात ऑलिव्ह ऑइल वापरतात त्यांच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारल्याचे दिसून आले आहे.
फॅटी मासे
सॅल्मन आणि ट्यूनासारखे फॅटी मासे प्रथिने आणि निरोगी चरबीचे समृद्ध स्रोत आहेत. शरीराला अनेक कारणांसाठी प्रथिनांची गरज असते. यासह, निरोगी चरबी आपल्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यास आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे शोषण्यास मदत करतात.
सुकी फळे
बदाम, अक्रोड, पिस्ता आणि इतर ड्रायफ्रुट्सचे सेवन करता येते. हृदयाच्या आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर मानले जाते. यात्रेत फायबर आणि व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात आढळते. यातून अनेक पोषक तत्वे भरून निघतात.
बायो फोर्टिफाइड मका म्हणजे काय जे व्हिटॅमिन एची कमतरता दूर करते?
चहा प्या किंवा त्यात डाळी आणि मैदा मिसळा, हे पान सुपरफूडचे काम करते.
कसुरी मेथीची ‘सर्वोच्च’ जात, भरघोस उत्पन्नासाठी अशी लागवड करा
लातूर: शेतकऱ्याने केला चमत्कार, 6.5 एकर जमिनीतून पपई आणि टरबूज विकून 42 लाखांची केली कमाई
दुभत्या गुरांना खनिजांनी समृद्ध असलेले हे पूरक आहार द्या, दूध उत्पादन भरपूर वाढेल
या भाजीबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे, याचे फायदे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल
कांद्याचे भाव : दहा दिवसांच्या सलग बंदनंतर नाशिकचे बाजार उघडले, जाणून घ्या कांद्याचे भाव किती?
मधुमेह: मधुमेही रुग्ण कांदा खाऊ शकतो का? येथे उत्तर जाणून घ्या
मंडी भाव : देशातील या बाजारात मक्याचा सर्वाधिक भाव, शेतकऱ्यांच्या उत्पन्नात वाढ.
IDBI बँकेत व्यवस्थापक होण्याची संधी, 2100 जागा रिक्त, पदवीधरांनी अर्ज करावा
मधुमेह: या हिरव्या पानांमुळे रक्तातील साखरेपासून आराम मिळेल, हे काम फक्त रात्रीच करावे लागेल
