हिवाळ्यात वजन कसे कमी करावे ! या टिप्सने तुमचे वजन नियंत्रित करू शकता
हिवाळ्यात वजन कसे कमी करावे : हिवाळ्यात तुमचे वजन वाढत असेल तर सांगितल्याप्रमाणे आहाराचे नियोजन करा. थंडीत भूक वाढते. त्यामुळे आपण सतत खात राहतो. यामुळे या ऋतूत आपले वजनही वाढू लागते. अशा परिस्थितीत तुम्ही या टिप्सने तुमचे वजन नियंत्रित करू शकता.
हिवाळ्यात वजन कसे कमी करावे : हिवाळ्यात बहुतेक लोकांचे वजन झपाट्याने वाढते. या ऋतूमध्ये आहारातील बदल आणि सूर्यप्रकाशाचा अभाव यामुळे वजन वाढणे स्वाभाविक आहे. लठ्ठपणासोबतच पोटाची चरबीही झपाट्याने वाढते. थंड हवामानात चरबी कमी करणे स्वतःच एक कठीण काम आहे. हिवाळ्यात अनेकांचे वजन ५-७ किलोने वाढते. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या आरोग्याबद्दल आणि प्रतिकारशक्तीबद्दल विशेषत: सतर्क असणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात, आपले वजन अनेकदा जास्त खाणे आणि कमी शारीरिक हालचालींमुळे वाढते. वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवणे खूप कठीण होऊन बसते.
शास्त्रज्ञांनी नेट हाऊसमध्ये केशर पिकवले, आता या राज्यातील आदिवासी शेतकरीही त्याची लागवड करू शकतात.
आम्ही तुम्हाला अशाच काही खाद्यपदार्थांबद्दल सांगत आहोत. हिवाळ्यात त्यांचे सेवन केल्याने तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता. हर्बल चहा वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. बनवायलाही सोपे आहे. हे सामान्य चहा प्रमाणेच चवीने प्यायला जाऊ शकते. यामुळे वजन झपाट्याने कमी होऊ शकते. हर्बल चहा पोटाची चरबी कमी करण्यास देखील मदत करते.
वर्मी-कंपोस्टचे प्रगत उत्पादन तंत्रज्ञान
रूट भाज्या खा
रताळे, गाजर आणि बीटरूट यांसारख्या रूट भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. फायबरमुळे पचनक्रिया सुधारते. एवढेच नाही तर रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते. याव्यतिरिक्त, या भाज्यांमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स हंगामी रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
जैव खते – प्रकार आणि त्यांचा वापर
लापशी
दलिया आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दलियामध्ये फायबर देखील मोठ्या प्रमाणात आढळते. यामुळे पचनशक्ती सुधारते. यासोबतच दलिया खाल्ल्याने वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते. जेव्हा ते फळे आणि नटांनी बनवले जाते तेव्हा ते अधिक पौष्टिक होते.
नाचणीचे पीठ महिनोंमहिने ताजे ठेवा, या 5 सोप्या टिप्स फॉलो करा, चव खराब होणार नाही.
फळे आणि रस
थंड वातावरणात फळे आणि ज्यूसचे सेवन करणे चमत्कारापेक्षा कमी नाही. व्हिटॅमिन सी युक्त फळांचे सेवन करावे. हे कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण टाळण्यास मदत करू शकते.
जंक फूडपासून दूर राहा
सामान्यत: जास्त प्रमाणात साखर, सोडियम आणि सॅच्युरेटेड फॅट खाल्ल्याने सूज येऊ शकते. याशिवाय हृदयविकार, लठ्ठपणा, टाइप 2 मधुमेह यांसारख्या आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. वजन वाढू नये म्हणून प्रक्रिया केलेले आणि कॅन केलेला पदार्थ टाळावा. यामुळे हिवाळ्यात तुमच्या पोटाची चरबी वाढणार नाही.
साखर उत्पादनात 10 टक्के घट, दोन महिन्यात 43 लाख टन उत्पादन, महागाई पुन्हा वाढणार?
हळद चहा
चरबी जाळण्यासाठी, हळदीचा चहा तयार करून प्याला जाऊ शकतो. हा चहा बनवण्यासाठी एका भांड्यात एक ग्लास पाणी घाला. त्यात थोडी कच्ची हळद आणि थोडे ठेचलेले आले घालून शिजवा. तुमचा हळदीचा हर्बल चहा तयार आहे. हा चहा चयापचय आणि पचन सुधारण्यास मदत करतो.
हा कृषी अहवाल केंद्र सरकारसाठी धोक्याची घंटा, जाणून घ्या कृषी क्षेत्राची गती कशी मंदावली आहे
मधुमेह: कोणत्या वयात साखरेची पातळी किती असावी? डॉक्टरांकडून संपूर्ण गणित समजून घ्या
8वा वेतन आयोग: सरकार आणणार 8वा वेतन आयोग? अर्थ सचिवांनी दिली ही माहिती
आधार कार्डवरील स्वाक्षरी खूप महत्त्वाची आहे, जाणून घ्या ई-स्वाक्षरीची संपूर्ण प्रक्रिया
पशुधनाचे 8 सामान्य रोग आणि त्यांच्या उपचार पद्धती
कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा लेट्युसच्या या शीर्ष 5 जाती बंपर उत्पन्न देतील, जाणून घ्या
नॅनो खत: मक्यासाठी खास नॅनो खत तयार केल्याने झाडाची उंची वाढेल, उत्पादन 10 टक्के जास्त असेल.
ट्रायकोडर्मा हे खूप चमत्कारिक औषध आहे, डाळी आणि तेलबिया पेरताना असे मिळवा फायदे
खरी आणि नकली काळी मिरी यांच्यात फरक कसा करायचा, ते येथे कसे तपासायचे ते जाणून घ्या
