मधुमेह: जवसाच्या बियाण्यांनी संपेल रक्तातील साखर, जाणून घ्या कसे सेवन करावे
मधुमेह: मधुमेहावर कोणताही इलाज नाही, तो फक्त नियंत्रित केला जाऊ शकतो. उत्तम आहार आणि जीवनशैली रुग्णाला सहज नियंत्रित करू शकते. अशा परिस्थितीत तज्ज्ञ साखरेच्या रुग्णांना त्या गोष्टी खाण्याचा सल्ला देतात. ज्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी आहे. यासाठी वास्तविक बियाणे देखील चांगले मानले जाते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते
मधुमेह : देशात मधुमेहाचे रुग्ण झपाट्याने वाढत आहेत . लाखो लोक मधुमेहाने जगत आहेत. जेव्हा मधुमेह होतो तेव्हा रुग्णाच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणाबाहेर जाते. त्यामुळे सर्व प्रकारच्या समस्या निर्माण होतात. सध्या मधुमेहावर कोणताही इलाज नाही. यामुळेच सकस आहार आणि व्यायामाने यावर नियंत्रण ठेवता येते. अशा परिस्थितीत जवसाच्या बिया मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात . या बियांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी असतो. यामध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात आढळते. त्यामुळे रक्तातील साखर कमी होण्यासोबतच शुगरच्या रुग्णाला येणारा थकवाही दूर होण्यास मदत होते.
PM किसान योजना: PM किसान योजनेच्या 14व्या हप्त्याला उशीर, जाणून घ्या कारण
मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज एक छोटा चमचा अंबाडीच्या बियांचे सेवन करावे. याच्या सेवनाने साखरेची पातळी वाढत नाही. यासाठी प्रथम हे बिया हलके भाजून घ्या आणि नंतर थंड करा. नंतर ते चांगले चावून खा. दिवसा आणि रात्री जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास आधी या बिया खाव्यात हे लक्षात ठेवा.
चहासोबत बिस्किटे खाताय काळजी घ्या, तुम्ही अनेक आजारांना बळी पडू शकता
अंबाडीच्या बियांमध्ये फायबर साठवणे
फ्लेक्स बिया हे सुपर फूड मानले जाते. याचे कारण म्हणजे त्यामध्ये फायबर, ओमेगा ३ फॅटी आणि प्रोटीनसारखे घटक मोठ्या प्रमाणात असतात. या गुणधर्मांमुळे, फ्लॅक्ससीड्स कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, संधिवात टाळण्यासाठी, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि मधुमेहामध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करतात. अंबाडीच्या बियांमध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील असे दोन्ही प्रकारचे फायबर असतात. यामुळेच अंबाडीच्या बिया मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उत्तम असतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, फायबर तुम्हाला बद्धकोष्ठता टाळण्यास आणि आतड्याच्या कार्याला चालना देण्यास मदत करते. यामुळे पचनक्रिया मजबूत होते.
UIDAI ची संधी: आधार कार्ड विनामूल्य अपडेट करा 14 जूनपर्यंत
जवस पावडर देखील फायदेशीर आहे
दररोज 10 ग्रॅम फ्लॅक्ससीड पावडरचे सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी 20 टक्क्यांपर्यंत कमी होण्यास मदत होते. एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की जे लोक दररोज 5 ग्रॅम फ्लेक्ससीडचे सेवन करतात. त्यांना उपवासाच्या रक्तातील ग्लुकोजमध्ये 12 पट घट झाल्याचे दिसून आले आहे.
शेती : या आहेत 5 महागड्या हिरव्या भाज्या, शेती करून बनणार श्रीमंत, जाणून घ्या खासियत
जवस decoction
जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही त्याचा डेकोक्शन करूनही सेवन करू शकता. त्याचा डेकोक्शन प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होईलच. उलट वजन, बीपी, थायरॉईड आणि पोटाशी संबंधित अनेक आजारांपासून आराम मिळतो. फक्त लक्षात ठेवा की जवसाचा प्रभाव गरम आहे. त्यामुळे याचे जास्त सेवन करू नका.
कसे बनवावे
सर्व प्रथम, एक भांडे मंद आचेवर ठेवा.
यानंतर दोन चमचे जवसाच्या बिया दोन कप पाण्यात मिसळून भांड्यात ठेवा.
आता पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळवा.
त्यानंतर गॅस बंद करून गाळून घ्या.
ते थोडे थंड झाल्यावर प्या.
तिळाची लागवड: बिहारच्या शेतकऱ्यांनी अशा जमिनीवर तिळाची लागवड करावी, बंपर उत्पादन मिळेल
बिपरजॉय चक्रीवादळ: पुढील ४८ तास महत्त्वाचे, भीषण रूप धारण करू शकते, या राज्यांसाठी धोक्याची घंटा
MSP Hike: 2014 पासून शेतकऱ्यांच्या उत्पन्नात 80% वाढ – केंद्र सरकार
मधुमेहावरील उपचार झाले खूप सोपे, शास्त्रज्ञांना मिळाले मोठे यश
फणसात दडला आहे आरोग्याचा खजिना, डोळे आणि हाडांसाठी रामबाण उपाय, जाणून घ्या कच्चे खावे की शिजवून
गव्हाचे भाव: मंडईतील गव्हाच्या दरात पुन्हा एकदा वाढ, राज्यात भाव 3500 रुपये प्रति क्विंटलवर पोहोचला
या गवताची लागवड करून तुम्ही लाखोंची कमाई करू शकता, तेलही महागडे विकले जाते
शेती नाही… कृषी क्षेत्रातील या नोकऱ्या तुम्हाला बनवू शकतात मोठा माणूस, लाखात पगार
शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा: सरकारने डाळ खरेदीवरील कमाल मर्यादा हटवली
मशरूम: आता मशरूमचे लाडू, बिस्किटे, स्नॅक्स, जिलेबी आणि बर्फी खा, निरोगी राहाल
