मधुमेह : रंगांकडे जाऊ नका, या काळ्या गोष्टींमुळे संपेल रक्तातील साखर, औषधांपासून आराम मिळेल
मधुमेह : किचनमध्ये अशा अनेक गोष्टी असतात ज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. यामध्ये आवश्यक पोषक घटक आढळतात. हे हृदय आणि मन निरोगी ठेवण्याचे काम करतात. याच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहते. त्यात काळी मिरी, उडीद डाळ, जिरे इत्यादी अनेक गोष्टी खूप फायदेशीर आहेत.
मधुमेह हा एक धोकादायक आणि असाध्य रोग आहे. ती झपाट्याने वाढत आहे. भारतात मधुमेहाचे सर्वाधिक रुग्ण आहेत. यामुळेच याला मधुमेहाची राजधानी म्हटले जाते. यामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी अनियंत्रित होते. त्यामुळे पीडितेचे शरीर अशक्त, सुस्त होऊन रोगांचे केंद्र बनते. त्यामुळे काही काळ्या रंगाचे पदार्थ आहेत ज्यांचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. काही काळ्या पदार्थांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जसे की व्हिटॅमिन सी आणि ई, जे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
अल्सी रोटीचे फायदे: हृदयरोग आणि बीपी, कॅन्सर यांच्यासाठी अल्सी रोटी हा रामबाण उपाय
त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम असते, जे हाडांसाठी आवश्यक असते. अशा पदार्थांमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. जे पचनशक्ती सुधारते. काही गडद रंगाचे पदार्थ, जसे की बदाम आणि काळे तीळ, स्मरणशक्ती सुधारण्यास आणि मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.
LPG किमतीत कपात: LPG सिलिंडर उज्ज्वला योजनेच्या लाभार्थ्यांसाठी ₹ 300 ने स्वस्त, नवीन दर जाणून घ्या.
काळा हरभरा आणि जिरे
काळ्या हरभऱ्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रमाणात असतात. यामुळे पचनशक्ती सुधारते. उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. त्याचप्रमाणे, काळ्या जिऱ्यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे रोगांपासून तुमचे संरक्षण करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. हे सर्व मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहेत. तुम्ही काळ्या द्राक्षांचेही सेवन करू शकता. काळ्या द्राक्षांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. हे त्वचेला फायद्याचे काम करतात. हे कॅन्सरशी लढायला मदत करतात. त्याचप्रमाणे काळ्या तीळाचेही सेवन करता येते. त्यात कॅल्शियम, लोह आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
त्रिफळा चूर्ण मधुमेहावर आहे गुणकारी, असे सेवन करा, रक्तातील साखरेपासून आराम मिळेल.
उडदाची डाळ आणि काळी मिरी
काळी उडदाची डाळ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही फायदेशीर मानली जाते. यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि फोलेट आढळतात. हे त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर असतात आणि रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्याची क्षमता असते. काळ्या मिरीमध्ये पौष्टिक गुणधर्म आढळतात. हे पचनासाठी चांगले आहे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
PM किसान 15 वा हप्ता: PM किसानचा 15 वा हप्ता या तारखेला येईल! पटकन तारीख तपासा
काळा चहा आणि काळी सोयाबीन
ब्लॅक टी उत्तम आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात अँटीऑक्सिडंट असतात जे फ्री रॅडिकल्स नष्ट करतात. हृदयाचे आरोग्य सुधारते. ब्लॅक बीन्स जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. यामध्ये कॅलरीज आणि फॅट कमी असतात.
कांद्यावर ४०% टक्के निर्यात शुल्क लावल्याने शेतकऱ्यांचे किती नुकसान होणार? संस्थेने तपशील दिला
केळीच्या शेतीतून शेतकरी झाला श्रीमंत, वर्षभरात कमावला 81 लाखांचा नफा
ब्लड कॅन्सरला मधुमेह देखील कारणीभूत असू शकतो, हा धक्कादायक खुलासा अभ्यासात झाला आहे
