मधुमेह: रक्तातील साखरेचे सर्व अंश निघून जातील, आहारात या 4 गोष्टींचा करा समावेश
मधुमेह : गव्हाचे पीठ खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. अशा परिस्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्या गोष्टींचा आहारात समावेश करावा. ज्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. त्यामुळे मधुमेही रुग्णांनी बेसन, राजगिरा पीठ आणि बाजरीच्या पिठापासून बनवलेल्या रोट्या खाव्यात.
मधुमेह : देशात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या वाढत आहे. हा असा आजार आहे. ज्यामध्ये खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. या आजारात थोडय़ाशा निष्काळजीपणानेही रक्तातील साखर वाढू शकते. अशा परिस्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कोणते पीठ जास्त फायदेशीर आहे, असा प्रश्न लोक अनेकदा विचारतात. अशा स्थितीत त्या वस्तूंमधून पीठ निवडावे. ज्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यासोबतच त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्सही खूप कमी आहे. यामुळे साखरेचे प्रमाण वाढत नाही. मधुमेह नियंत्रणात राहतो.
डाळींच्या दरात वाढ : डाळींचे संकट आणखी वाढणार, पेरणीत मोठी घट… आता सरकार काय करणार?
मधुमेही रुग्ण त्यांच्या आहारात भरड धान्याच्या पिठाच्या रोट्यांचा समावेश करू शकतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामुळे केवळ मधुमेहच नाही तर इतर आजारही दूर राहतात. त्यात बेसन, बाजरीचे पीठ, राजगिरा (रामदाणा) पीठ, नाचणीचे पीठ यांचा समावेश होतो.
ब्रोकोलीच्या लागवडीतून शेतकऱ्यांना मिळणार नफा, इतक्या दिवसात काढणीसाठी तयार
राजगिरा पीठ रक्तातील साखर कमी ठेवते
रमदान म्हणजेच राजगिरा पीठ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. या पिठाचा ग्लायसेमिक इंडेक्सही खूप कमी असतो. ते साखरेची पातळी वाढू देत नाही. त्यात उच्च कॅलरीज असतात. तसेच शरीरातील ऊर्जा वाढवण्याचे काम करते. यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यासही मदत होते. यासोबतच डायबिटीज संतुलित ठेवण्यास मदत होते. रमदाना कटलेट बनवूनही याचे सेवन करता येते. गव्हाच्या पिठात मिसळून टिक्की म्हणून तयार करता येते.
टोमॅटोचा भाव: टोमॅटोचा सरासरी भाव केवळ 4 रुपये किलोवर घसरला, जाणून घ्या बाजारभाव काय आहे?
चण्याचे पीठ
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी बेसनाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. बेसन फायबरने भरपूर असते आणि घट्ट असते. ते सहज पचत नाही ज्यामुळे रक्तातील साखरेची वाढ होत नाही. याशिवाय चयापचय दरही योग्य राहतो. त्यामुळे मधुमेहामध्ये बद्धकोष्ठता सारखी समस्या होत नाही.
बाजरीचे पीठ
बाजार हा असा खाद्यपदार्थ आहे जो कोणत्याही दुकानात सहज उपलब्ध होतो. या पिठापासून बनवलेली भाकरी अनेकांना आवडते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही.
शेतकरी आता मोबाईलच्या माध्यमातून स्वतःच्या जमिनीचे मोजमाप करू शकतात, हा आहे सोपा मार्ग
ज्वारीचे पीठ
ज्वारीचे पीठ ग्लुटेनमुक्त असते. यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. ज्वारीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी असतो. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.
नाचणीचे पीठ
नाचणीचे पीठ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण या पिठाच्या सेवनाने रक्तातील ग्लुकोज वाढत नाही. पचनसंस्थाही निरोगी राहते. याशिवाय डोळ्यांसाठीही ते फायदेशीर आहे.
पीतांबराची पाने मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आहे अमृत, त्यांचे सेवन करा
सामान्य बटाट्याऐवजी गुलाबी बटाट्याची लागवड करा, मिळेल भरगोस उत्पादन
या पद्धतींचा अवलंब करून शेतकरी बांधव शेतातील जमिनीत ओलावा टिकवून ठेवू शकतात
घरी बसून ई-पॅन कार्ड कसे मिळवायचे, जाणून घ्या सोपी प्रक्रिया
