फणसात दडला आहे आरोग्याचा खजिना, डोळे आणि हाडांसाठी रामबाण उपाय, जाणून घ्या कच्चे खावे की शिजवून

जॅकफ्रूट: फणसात अनेक प्रकारची पोषक तत्वे आढळतात. उन्हाळा येताच बाजारात उपलब्ध होतो. फणसापासून अनेक प्रकारचे स्वादिष्ट पदार्थ बनवले जातात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. अशक्तपणा, मजबूत हाडे, डोळे, त्वचेसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. त्यात इतके फायबर असते की पेरू आणि केळीही त्यासमोर अपयशी ठरतील.

जळफळ : उन्हाळी हंगाम सुरू होताच अनेक प्रकारच्या भाज्या उपलब्ध होतात. यामध्ये जॅकफ्रूटचाही समावेश आहे . अनेकांना जॅकफ्रूट करी खूप आवडते. काही लोक ते शिजवूनही खातात. फणसापासून बनवलेल्या प्रत्येक पदार्थाची चव अप्रतिम असते. जॅकफ्रूट हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. जॅकफ्रूट हे सुपरफूडपेक्षा कमी नाही. त्याचे असे आणि असे फायदे आहेत. ते ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. जॅकफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. त्याच वेळी, त्यात इतके फायबर आहे की पेरू आणि केळी देखील त्याच्यासमोर अपयशी ठरतील.

वेगाने वाढणारे चक्रीवादळ ‘बिपरजॉय’, अरबी समुद्रात धडकले, मुंबईपासून 1100 किमी अंतरावर

फणसाचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यासोबत पचनक्रिया सुधारते. यासोबतच बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. हृदय, कर्करोग आणि मूळव्याध या समस्यांवर जॅकफ्रूट खूप फायदेशीर ठरते.

गव्हाचे भाव: मंडईतील गव्हाच्या दरात पुन्हा एकदा वाढ, राज्यात भाव 3500 रुपये प्रति क्विंटलवर पोहोचला

फणस कच्चे किंवा खावे की शिजवून

जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायटोन्यूट्रिएंट्स, कार्बोहायड्रेट्स, इलेक्ट्रोलाइट्स, फायबर आणि प्रथिने फणसात आढळतात. यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय त्यात बी जीवनसत्त्वे जसे की रिबोफ्लेविन, थायामिन तसेच मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, तांबे, मॅंगनीज आणि फायबर देखील असतात. लोक कच्चे आणि पिकलेले दोन्ही प्रकारचे फणस खातात. अशा परिस्थितीत कोणते फणस त्वचेसाठी अधिक फायदेशीर ठरेल असा प्रश्न पडतो. अशा परिस्थितीत तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की कच्च्या फणसात भरपूर प्रोटीन आणि फायबर असते. दुसरीकडे, पिकलेल्या फणसात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण कच्च्या फणसापेक्षा कमी असते. अशा परिस्थितीत पिकलेल्या फळापेक्षा कच्चे फणस जास्त फायदेशीर ठरते.

या गवताची लागवड करून तुम्ही लाखोंची कमाई करू शकता, तेलही महागडे विकले जाते

फणसाचे फायदे

जॅकफ्रूट डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे

जॅकफ्रूटमध्ये असलेले बीटा कॅरोटीन डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे कॉर्नियाच्या कार्यामध्ये खूप मदत करते.

हाडांसाठी पुरेसे चांगले

फणसात कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, तांबे, जस्त मुबलक प्रमाणात आढळतात. तुमची हाडं मजबूत ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.

शेती नाही… कृषी क्षेत्रातील या नोकऱ्या तुम्हाला बनवू शकतात मोठा माणूस, लाखात पगार

साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते

जॅकफ्रूटमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो. हे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखू शकते. मधुमेहाचे रुग्ण आरामात फणस खाऊ शकतात. त्यामुळे त्यांची साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

अशक्तपणापासून दूर रहा

जॅकफ्रूटमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे तांबे, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई असतात. हे शरीरात रक्त तयार करण्याचेही काम करते. लोहाच्या कमतरतेमुळे बहुतेक महिला अशक्तपणाच्या बळी ठरतात. फणस खाल्ल्याने अॅनिमियाची समस्या दूर होईल.

शेतकऱ्यांसाठी मोठी बातमी, मूग-तूर आणि भातासह १७ पिकांच्या एमएसपीमध्ये वाढ, वाचा कोणत्या पिकाला किती दर

शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा: सरकारने डाळ खरेदीवरील कमाल मर्यादा हटवली

मशरूम: आता मशरूमचे लाडू, बिस्किटे, स्नॅक्स, जिलेबी आणि बर्फी खा, निरोगी राहाल

मधुमेह: कारल्याचा कडूपणा पण फायदे गोड, असे सेवन करा

वेदर अलर्ट: बिपरजॉय चक्रीवादळ महाराष्ट्रात मुंबई कोकण भागात धडकण्याची शक्यता, सतर्कतेचा इशारा

अरबी समुद्रावरील दाबाचे चक्रीवादळात रूपांतर होऊ शकते, हवामान खात्याचा अंदाज

शुगर फ्री आंबा: आता बाजारात उपलब्ध आहे शुगर फ्री आंबा , मधुमेही रुग्णही याचा आनंद घेऊ शकतात

केशर सोडा, ही जगातील दुसरी सर्वात महागडी वनस्पती, भारतात कुठेही लागवड करता येते

तुम्हालाही अ‍ॅसिडिटी वारंवार होते का, पैसे खर्च न करता तुमची सुटका होईल