उन्हाळ्यात आरोग्य काळजी : पुदिना देतो शरीराला थंडावा, अनेक आजार बरे होतात हे खाल्ल्याने
उष्णतेचा प्रभाव कमी करण्यासाठी, चटणी किंवा घरगुती पेयामध्ये दररोज पुदिन्याचा वापर करणे आवश्यक आहे. पोटाचा संसर्ग, डोकेदुखी, डिहायड्रेशन, चक्कर येणे इत्यादी समस्यांपासून तुमचे रक्षण होईल.
उन्हाळ्यात पुदिन्याचा वापर प्रामुख्याने दोन प्रकारे केला जातो. पहिला चटणी बनवण्यासाठी आणि दुसरा जलजीरा किंवा आंब्याचा पन्ना बनवण्यासाठी वापरला जातो. पुदिन्याचे हे दोन्ही उपयोग खूप फायदेशीर आहेत. पुदीना अँटीफंगल, अँटीबैक्टीरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. या कारणास्तव, हे पोट निरोगी ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावते. येथे जाणून घ्या, पुदिन्याच्या नियमित सेवनाने तुम्ही उन्हाळ्यात कोणत्या आरोग्य समस्या टाळू शकता.
हे ही वाचा (Read This) Summer Special : शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी प्या नारळपाणी
- उष्माघात टाळा:
उन्हाळ्यात उष्माघातामुळे तब्येत खूप बिघडते. उलट्या, लूज मोशन, अशक्तपणा आणि अस्वस्थता यासारख्या समस्या टाळण्यासाठी घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी पुदिन्याच्या पानांपासून बनवलेला जलजीरा किंवा आंब्याचे पन्न प्यावे.
- संसर्ग वाढणार नाही
बाहेरचे अन्न खाणे किंवा फास्ट फूडचे सेवन करणे अनेक परिस्थितीत करावे लागते. पण उन्हाळ्याच्या हंगामात या पदार्थांमध्ये हानिकारक बॅक्टेरिया पोटात जाण्याची शक्यता नेहमीच असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही दररोज जेवणात घरगुती ताजी पुदिन्याची चटणी वापरली तर पोटदुखी टळते.
हे ही वाचा (Read This) उन्हाळ्यात प्या हे बहुगुणी ताक
- डोकेदुखी आणि चिंता टाळा
उष्णतेमुळे अनेकदा डोकेदुखी होते, त्यामुळे तुम्ही पुदिन्याच्या पानांचा चहा बनवून रोज सकाळी सेवन करू शकता. यामुळे डोकेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळेल.
काही लोक उष्णतेमुळे अस्वस्थ होतात, जर तुमच्या बाबतीतही असे होत असेल तर पुदिन्याची पाने बारीक करून पेस्ट बनवा. अर्धा चमचा पेस्ट घेऊन ती एका ग्लास पाण्यात विरघळवून त्यात लिंबू, काळे मीठ, भाजलेले जिरे इत्यादी मिसळून पेय तयार करा आणि त्याचे सेवन करा.
- मळमळ
उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन, अपचन किंवा उष्माघाताच्या प्रभावामुळे मळमळण्याची समस्या उद्भवते. अशा वेळी पुदिन्याची ५-६ पाने घेऊन त्यावर चिमूटभर काळे मीठ टाकून हळूवार चावून खावे. चव कडू असेल तर चावून घ्या आणि पाण्याने गिळून टाका. या पद्धतीमुळे तुमचे मन 1 मिनिटात शांत होईल आणि अस्वस्थता दूर होईल.
नोट : या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि दावे केवळ सूचना म्हणून घ्यायचे आहेत,याची आम्ही पुष्टी करत नाही. असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हेही वाचा :- अनैतिक संबंधात आड , प्रियकराच्या मदतीने पत्नीने केली पतीची हत्या
