हे जीवनसत्व मधुमेहासाठी वरदान आहे, रक्तातील साखर नेहमी कमी राहते.
मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे अत्यंत घातक ठरू शकते. या आजारात रुग्णाने आपल्या साखरेच्या पातळीवर सतत लक्ष ठेवले पाहिजे. शुगर नियंत्रित ठेवण्यासाठी जीवनसत्त्वेही महत्त्वाची भूमिका बजावतात, असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. चला जाणून घेऊया कोणते जीवनसत्त्वे रक्तातील साखर नियंत्रित करतात.
मधुमेह हा एक आजार आहे ज्यावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी आहारावर जास्त भर दिला जातो. असे अनेक मधुमेही रुग्ण आहेत जे आपल्या आहारात चांगल्या पोषक घटकांचा समावेश करत नाहीत. त्यामुळे त्यांना अनेक अडचणींचा सामना करावा लागत आहे. जर तुम्ही सकस आहार घेतला नाही तर तुम्ही दिवसभर थकलेले, अशक्त आणि आळशी राहता. आहार आणि योग्य जीवनशैलीनेच मधुमेहावर नियंत्रण मिळवता येते. व्हिटॅमिनद्वारे तुम्ही हे नियंत्रित करू शकता.
पुरवठा कमी झाल्याने जगभरात तांदूळ महागला, व्हिएतनाममध्ये 15 वर्षांचा विक्रम मोडला, जाणून घ्या भारताची स्थिती
रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी शरीरात जीवनसत्त्वे योग्य प्रमाणात असणेही महत्त्वाचे आहे. जर तुमच्या शरीरात जीवनसत्त्वे योग्य प्रमाणात नसतील तर रक्तातील साखरेची पातळी पुन्हा पुन्हा वर-खाली होऊ शकते.
कडाक्याच्या थंडीत पिके आणि भाजीपाला दंवपासून वाचवण्यासाठी घरगुती उपाय, येथे वाचा
मधुमेहासाठी व्हिटॅमिन सी रामबाण उपाय
व्हिटॅमिन सी शरीर आणि आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. हे आपल्या शरीरात अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करते. हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे. ज्या लोकांच्या रक्तातील साखर सतत वाढते. त्यांनी आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थांचा समावेश करावा. व्हिटॅमिन सी हा एक विशेष प्रकारचा अँटिऑक्सिडंट आहे. हे फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान कमी करण्यास मदत करते. तुमच्या आहारात लिंबूवर्गीय फळे, शिमला मिरची, ब्रोकोली आणि टोमॅटो यांचा समावेश जरूर करा. व्हिटॅमिन सी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवते.
तुम्ही कधी चुकीच्या खात्यात पैसे ट्रान्सफर केले आहेत? ते परत मिळवण्याचा सोपा मार्ग जाणून घ्या.
व्हिटॅमिन डी
मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ‘ड’ जीवनसत्त्व अत्यंत आवश्यक आहे. ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह आहे. त्यांना व्हिटॅमिन डीचे पुरेसे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. व्हिटॅमिन डी ग्लुकोज सहिष्णुता सुधारते आणि इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करण्यास मदत करते. ऑरेंज, सॅल्मन आणि ट्यूना फिश हे व्हिटॅमिन डीचे चांगले स्त्रोत आहेत.
महागाईला लागणार लवकरच ब्रेक! सरकारने ई-लिलावाद्वारे 3.46 लाख टन गहू बाजारात सोडला
कापसातील पांढरी माशी टाळण्यासाठी हे 6 उपाय करून पहा, मोठ्या नुकसानापासून वाचाल.
सरकारने उचलले मोठे पाऊल, लवकरच खाद्यतेलाचे दर कमी होणार!
पिकांमध्ये नायट्रोजन खताचा वापर कसा करावा, या 8 मुद्द्यांमध्ये समजून घ्या
UPSC NDA आणि CDS साठी अर्ज सुरू, 700 हून अधिक पदांवर भरती, येथे अर्ज करा
