या तीन भाज्या तुम्हाला मधुमेहापासून वाचवू शकतात, त्यांचा आता आहारात समावेश करा
भारतात मधुमेहाची समस्या सातत्याने वाढत आहे. मधुमेह हा एक जुनाट आजार आहे, ज्यामध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात. मधुमेहाचे प्रामुख्याने दोन प्रकार आहेत, टाइप 1 आणि टाइप 2. टाइप 2 मध्ये, शरीर इन्सुलिनसाठी असंवेदनशील बनते. नियमित व्यायाम, आहार नियंत्रण आणि औषधोपचाराने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहते.
हा आहे उसाचा सर्वात घातक रोग, झाड ना उंच ना जाड, जाणून घ्या त्याचे उपचार
थंडीच्या मोसमात फळे आणि भाज्यांचा साठा असतो, परंतु अनेक फळे आणि भाज्या मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक असतात. अशा परिस्थितीत कोणते पदार्थ खावेत आणि कोणते खाऊ नयेत ते जाणून घेऊया. मधुमेह हा जीवनशैलीचा आजार आहे ज्याचा सर्वाधिक परिणाम खाण्याच्या सवयींवर होतो. तुम्ही औषधे किंवा इन्सुलिन घेत असाल, पण तुमच्या आहारात काय समाविष्ट आहे, तुम्ही काय खात आहात आणि काय नाही, हे खूप महत्त्वाचे आहे. एका संशोधनानुसार, या ऋतूत जीवनसत्त्वे, फायबर आणि कमी रसायनांनी युक्त फळे, भाज्या आणि पेये यांचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरते. अशा परिस्थितीत जाणून घेऊया कोणत्या तीन भाज्या तुम्हाला मधुमेहापासून वाचवू शकतात.
मधुमेहाचे मुख्य प्रकार
भारतात मधुमेहाची समस्या सातत्याने वाढत आहे. मधुमेह हा एक जुनाट आजार आहे ज्यामध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात. मधुमेहाचे प्रामुख्याने दोन प्रकार आहेत, टाइप 1 आणि टाइप 2. टाइप 2 मध्ये, शरीर इन्सुलिनसाठी असंवेदनशील बनते. नियमित व्यायाम, आहार नियंत्रण आणि औषधोपचाराने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहते. औषधांच्या दुष्परिणामांपासून संरक्षण करण्यासाठी बायोएक्टिव्ह संयुगांची मागणी वाढली आहे. बायोएक्टिव्ह संयुगे भाज्यांमध्ये चांगल्या प्रमाणात आढळतात. जे मधुमेह टाइप-2 साठी खूप प्रभावी आहे.
या भाज्या खा
कडूलिंब, वांगी, मेथी, बीन्स आणि काकडी या मधुमेहावर नियंत्रण ठेवणारी बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड्स असलेल्या भाज्या आहेत. कारल्यामध्ये स्टिरॉइडल ग्लायकोसाइड चोरटेनिन, ट्रायटरपेनॉइड फिनोलिक आणि पेप्टाइड आढळतात. हे सर्व मिळून मधुमेह कमी होतो. एग्प्लान्ट (प्रामुख्याने पांढरी वांगी), काही विनिफेरस भाज्या आणि बीन्स मधुमेहाशी संबंधित एंजाइम कमी करतात. भाज्या हा आहारातील फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे जो टाइप-2 मधुमेहाच्या उपचारात फायदेशीर आहे.
पोषक द्रव्यांचे प्रमाण
या भाज्या तुमच्या शरीराला हायड्रेट ठेवतात, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी आणि फायबर देतात आणि कॅलरीज कमी करतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. त्यांच्यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि पचन सुधारतात आणि हिरव्या पालेभाज्या जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरने समृद्ध असतात आणि कॅलरी कमी असतात. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे पदार्थ उत्तम आहेत.
हिरवा चारा: बारसीमची अशी पेरणी करा, मे महिन्यापर्यंत जनावरांसाठी चारा उपलब्ध होईल.
ही दोन औषधे सोयाबीनच्या तणांवर रामबाण उपाय आहेत, फवारणीचे योग्य प्रमाण देखील जाणून घ्या.
केंद्र सरकार पूरग्रस्तांना खते आणि बियाणे देणार, 3,448 कोटी रुपयांचे मदत पॅकेज जाहीर
जाणून घ्या कोको पीट खत कसे तयार केले जाते.
पावसामुळे घरात ओलसरपणा येतो का? तर हे काम आधी करा.
