मधुमेह: ही भाजी खाल्ल्याने रक्तातील साखर एका क्षणात कमी होईल, जाणून घ्या याचे सेवन कसे करावे
मधुमेह: मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये नेहमीच संभ्रम असतो की त्यांच्यासाठी कोणते अन्न योग्य आहे आणि कोणते नाही. थोडासा निष्काळजीपणा केला तर रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते. दरम्यान, मधुमेही रुग्णांनी आपल्या आहारात बीन्सचा समावेश करावा, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते
मधुमेह: मधुमेह हा आहार आणि जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे. म्हणूनच फक्त हिरव्या भाज्या रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी ठरतात. पण मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कोणत्या भाज्या चांगल्या आहेत आणि कोणत्या भाज्या चांगल्या मानल्या जात नाहीत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. मधुमेह हा असाध्य आजार असू शकतो, पण तो आटोक्यात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुमच्या अन्नाच्या लालसेवर नियंत्रण ठेवून तुम्ही या आजाराचा सहज सामना करू शकता. साखरेच्या रुग्णांसाठी बीन्सची भाजी उत्तम मानली जाते. बीन्समध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो. यामुळे साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते.
शिधापत्रिकेची तक्रार: रेशन देण्यास नकार किंवा वजनात तफावत आढळल्यास हा क्रमांक नोंदवा, कारवाई केली जाईल!
जेव्हा शरीर इन्सुलिन तयार करू शकत नाही तेव्हा मधुमेह होतो. म्हणजेच इन्सुलिनच्या निर्मितीला प्रतिसाद देण्याची क्षमता संपते. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते. जे एकूण शारीरिक आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही.
बीन्स हा साखरेवर रामबाण उपाय आहे
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी बीन्स हे सुपरफूड आहे. अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशनच्या मते, बीन्समध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो. यामुळे साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते. बीन्समध्ये प्रथिने आणि फायबर देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात. बीन्स खाल्ल्यानंतर 90, 120 आणि 150 मिनिटांनंतरही रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. प्रथिनांनी समृद्ध असल्याने उच्च रक्तातील साखर असलेल्या रुग्णांसाठी बीन्स फायदेशीर असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. यामध्ये फायबर देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. तांदूळ किंवा बटाट्यापेक्षा बीन्समध्ये प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असते.
मान्सून : यंदा मान्सून सुरू होण्यास उशीर, इतके दिवस वाट पाहावी लागणार
सेवन कसे करावे?
डॉक्टरांच्या मते, बीन्स भात किंवा रोटीसोबत खाऊ शकतो. काही लोक साइड डिश म्हणून देखील वापरतात. इतकेच नाही तर बीन्सला सॅलड, सूप किंवा कॅसरोलचा भाग बनवता येतो. मात्र, ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे. काही डॉक्टर म्हणतात की बीन्सचे जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी, लसूण आणि आले यांचे सेवन केले पाहिजे.
या तंत्राने तुम्ही कारल्यांची शेती केली तर तुम्ही श्रीमंत व्हाल
आनंदाची बातमी: तूर उत्पादक शेतकऱ्यांना ‘अच्छे दिन’ बाजारात भाव 10 हजार रुपये प्रति क्विंटलवर पोहोचला
कांद्याचा भाव : या राज्यात कांद्याला ६० पैसे किलो, भाव कोसळल्याने शेतकरी कर्जबाजारी
आंबा शेती: झाडावरून आंबा तोडण्याची ही आहे योग्य शास्त्रीय पद्धत, पिकाची नासाडी होणार नाही
पेरणीपासून पिकाच्या सिंचनापर्यंतचा खर्च शून्य! असे यंत्र शेतकऱ्यांसाठी आले आहे
मशरूम: अशा प्रकारे मशरूम शेती सुरू करा, 45 दिवसात बंपर कमाई होईल
राजगिरा शेतीतून शेतकरी चांगला नफा मिळवू शकतात, शेतीची योग्य पद्धत जाणून घ्या
हा भारतातील सर्वात लहान ट्रॅक्टर आहे, शक्ती देखील खूप जास्त आहे आणि किंमतहि खूप कमी आहे.
आंबट, गोड, खारट… आता गोमूत्र प्रत्येक चवीला मिळेल
अनुदान कमी झाले तरी खतांच्या किमती शेतकऱ्यांसाठी वाढणार नाहीत
एप्रिल-सप्टेंबर खरीप हंगामासाठी 1.08 लाख कोटी रुपयांच्या खत अनुदानाला मंत्रिमंडळाची मंजुरी
RBIचा रेपो दर सर्वांसाठी समान आहे, मग बँका ग्राहकांकडून वेगळे व्याज का आकारतात?
