डायबिटीजच्या रुग्णांनी संध्याकाळी 7 नंतर जेवण करू नये, का जाणून घ्या
मधुमेह : देशात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे. डायबेटिसच्या रुग्णांची सर्वात मोठी समस्या म्हणजे आहार. साखरेचा त्रास असलेल्या रुग्णांनी योग्य वेळी खाणे आवश्यक आहे. रात्री उशिरा किंवा दुपारच्या जेवणामुळे अनेक अडचणी येऊ शकतात.
मधुमेह : सकस आहार आणि व्यायाम करून वजन आणि शरीरातील लहान-मोठे आजार नियंत्रणात ठेवता येतात. अनेक संशोधनांमध्ये या गोष्टी सांगण्यात आल्या आहेत. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही चुकीच्या वेळी रात्रीचे जेवण केले तर अनेक आजार तुम्हाला बळी बनवू शकतात. एवढेच नाही तर मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते प्राणघातक ठरू शकते. चुकीच्या वेळी खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते. मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये एक सामान्य समस्या आहे ती म्हणजे रात्री उशिरा जेवण्याचा त्यांचा कल. अशा परिस्थितीत परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.
एक वाईट बातमी: अल निनोने मान्सूनची प्रगती बिघडवली, पुढच्या वर्षी फेब्रुवारीपर्यंत पाऊस कमी होण्याची शक्यता!
रात्रीचे जेवण ७ वाजण्यापूर्वी घ्यावे असे आयुर्वेदात सांगितले आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला आधीच मधुमेह असेल तर त्यांनी त्याची अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही रात्री उशिरा अन्न खाल्ले तर त्यामुळे शरीरातील ग्लुकोजचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो.
गव्हाचा भाव: गव्हाच्या दराने नवा विक्रम रचला, भावाने 5300 रुपये प्रति क्विंटल पार केली
मधुमेहाच्या रुग्णांनी संध्याकाळी ७ नंतर जेवण का करू नये?
वास्तविक, रात्रीच्या वेळी पाचक अग्नी खूप कमी असतो. या काळात जर तुम्ही खूप जड अन्न खाल्ले तर अन्नाचा बराचसा भाग नीट पचत नाही. अशा स्थितीत शरीरात विषारी पदार्थ तयार होऊ लागतात. विष आणि कफ या दोन्हींमध्ये समान गुणधर्म आहेत. शरीरात विषाचे प्रमाण वाढले की कफ दोषही वाढतो. मधुमेह देखील प्रामुख्याने शरीरात कफ दोष वाढल्यामुळे होतो. त्यामुळे जर एखाद्या व्यक्तीला आधीच मधुमेह असेल तर रात्री उशिरा जेवल्यास समस्या आणखी वाढू शकते.
डाळींच्या वाढत्या किमतीच्या पार्श्वभूमीवर केंद्र सरकारने घेतला मोठा निर्णय, आता साठेबाजीला अघोषित साठा मानला जाईल.
रात्री खाणे खूप महत्वाचे आहे
अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला उशीर झाला तर रात्रीचे जेवण वगळू नका. यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते. जर तुम्हाला डायबिटीज असेल तर तुम्ही फक्त एकच प्रयत्न केला पाहिजे तो म्हणजे लवकर खाणे. पण त्यानंतरही भूक लागली असेल तर तुम्ही हलके काही खाऊ शकता. रात्री हलके अन्न खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
पावसाअभावी सोयाबीनचे पीक सुकले, शेतकऱ्याने शेतात ट्रॅक्टर चालवला
रात्री खाणे केव्हा चांगले आहे, ते केव्हा वाईट आहे?
रात्रीचे जेवण आणि झोप यात नेहमी २ तासांचे अंतर असावे. जे लोक रात्रीचे जेवण करून लगेच झोपी जातात. त्यांची साखरेची पातळी वाढते. म्हणून, रात्रीचे जेवण 7 वाजेपर्यंत किंवा त्यापूर्वी पूर्ण करा. रात्री 10 पर्यंत झोपा आणि 8-10 तास झोपा. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. यासोबतच इतर अनेक आजारांचा धोकाही कमी होतो.
टोमॅटोचा भाव : टोमॅटो पुन्हा नाल्यात फेकला जाऊ लागला, टोमॅटोचा भाव 10 रुपये खाली
PM किसान योजना: तुमचे नाव लाभार्थी यादीत आहे किंवा हटवले गेले आहे का, या प्रकारे तपासा
नवीनट्रॅक्टर लॉन्च: स्वराजचा हा नवीन लॉन्च ट्रॅक्टर सर्वाधिक विक्री होणाऱ्या विभागात चमकला!
महाराष्ट्रात दुष्काळ : मराठवाड्यात भीषण दुष्काळ, पिके उद्ध्वस्त, जनावरांना चारा पाणीही नाही
सणापूर्वी मोठा धक्का, साखर ६ वर्षांतील सर्वात महाग
घरी बसून ई-पॅन कार्ड कसे मिळवायचे, जाणून घ्या सोपी प्रक्रिया
