अॅनिमिया : या गोष्टींचा आहारात समावेश करा, हिमोग्लोबिन लगेच वाढेल, अॅनिमिया बरा होईल
अॅनिमिया: शरीरात रक्ताची कमतरता अनेक आजारांना बळी पडण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी नेहमी निरोगी राहिली पाहिजे. ती वाढवणे हे मोठे आव्हान नाही. थंडीचा हंगामही सुरू झाला आहे. अशा परिस्थितीत पालक, बीटरूट, डाळिंब आणि हिरव्या भाज्यांचा आहारात समावेश करा.
अशक्तपणा : शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे रक्ताची कमतरता आणि हिमोग्लोबिन सतत कमी होऊ लागते. कमी हिमोग्लोबिन पातळीमुळे अॅनिमिया होतो. जेव्हा ते कमी होते तेव्हा रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ लागते. यामुळे सतत थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. वास्तविक, लोहाच्या कमतरतेमुळे शरीरातील लाल रक्तपेशी (RBC) ची संख्या कमी होऊ लागते. लोहामध्ये हिमोग्लोबिन असते. ज्यामुळे लाल रक्तपेशी निर्माण होतात. लोहाच्या कमतरतेचा त्वचेवर आणि केसांवरही वाईट परिणाम होतो.
या पती -पत्नीच्या जोडप्याने वर्ध्यासारख्या उष्ण ठिकाणी स्ट्रॉबेरी पिकवली, लाखोंची खासगी नोकरी सोडून शेतीत हात आजमावला
शरीरातील लोहाच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या आहारात लोहयुक्त पदार्थ (लोहाचा नैसर्गिक स्रोत) समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात पालक, बीटरूट आणि हिरव्या भाज्यांचा आहारात समावेश करावा.
PMGKAY: PM गरीब कल्याण अन्न योजना काय आहे ज्यामध्ये 81 कोटी लोकांना मोफत रेशन मिळेल, योजना 1 जानेवारीपासून सुरू
पालक
शरीरात लोहाची कमतरता असल्यास पालकाचा आहारात समावेश करा. पालक खाल्ल्याने हिमोग्लोबिन वाढते. पालकामध्ये कॅल्शियम, सोडियम, प्रथिने आणि क्लोरीन आणि फॉस्फरस सारखी खनिजे आढळतात. पालकामध्ये फॉलिक अॅसिड, व्हिटॅमिन सी आणि लोह मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढण्यास मदत होते.
कोंबडी खत कोणते आहे जे वर्मी कंपोस्टपेक्षा चांगले आहे, जाणून घ्या त्याचे फायदे
लाल मसूर
मसूर डाळ ही वनस्पती आधारित प्रथिनांचा समृद्ध स्रोत मानली जाते. मसूर डाळ फोलेट, लोह आणि व्हिटॅमिन बी 1 ने भरपूर असते. यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होते. मग रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
खत-बियाणांच्या परवान्यासाठी लागणार हे 7 कागद, भरावे लागणार एवढे शुल्क
बीटरूट
बीटरूटमध्ये आयर्न, फॉलिक अॅसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढण्यास मदत होते. बीटरूटचे सेवन सॅलड म्हणून करू शकता. त्याचा रसही पिऊ शकता.
गहू पिकामध्ये जमिनीतील ओलावा टिकवण्यासाठी शेतकऱ्यांनी काय करावे, हा आहे उपाय
डाळिंब
डाळिंबात लोह, व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. त्यामुळे रक्त निर्माण होण्यास मदत होते. तुम्ही नाश्त्यात डाळिंबाचे सेवन करू शकता. हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी त्याचा रस पिणे चांगले.
नट आणि बिया
बदाम, भोपळ्याच्या बिया आणि तीळ यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. दैनंदिन आहारात यांचा समावेश जरूर करा. त्यामुळे हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढण्यास मदत होते.
खरबूजाच्या जाती: खरबूजाच्या या टॉप ५ जाती देतील बंपर उत्पादन, जाणून घ्या शेतीबद्दल सर्व काही
आंबा बाग: आंबा बागेतील या कीटक आणि डायबॅक रोगापासून सावध रहा, नुकसान टाळण्यासाठी हे आहेत उपाय
कांदा अनुदान: शेतकऱ्यांना कांद्याचे अनुदान कधी मिळणार!
मराठवाड्यात अवकाळी पावसाने ४७ हजार हेक्टरवरील पिके उद्ध्वस्त, शेतकरी आता नुकसानभरपाईच्या प्रतीक्षेत
महाराष्ट्र: मुसळधार पावसामुळे पिकांचे मोठे नुकसान, नुकसान भरपाईसाठी शेतकऱ्यांचे आंदोलन
१० वर्षे जुने आधार: आधार अपडेट करण्यासाठी सध्या कोणतेही शुल्क नाही, मोफत सेवा लवकरच होणार समाप्त
CTET 2024 साठी नोंदणीची तारीख वाढवली, आता या दिवसापर्यंत अर्ज करा
