राष्ट्रीय काजू दिवस: काजू दिनामागील कथा काय आहे, हे फळ काही लोकांसाठी फायदेशीर तर काहींसाठी हानिकारक आहे
काजू हे अतिशय पौष्टिक ड्रायफ्रूट आहे. बहुतेक लोकांना ते खायला आवडते. तथापि, काही लोक दिवसात यापैकी 10-15 सेवन करतात, जे त्यांच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. काजू कसे आणि किती प्रमाणात खावेत हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. तसेच काजू दिवस काय आहे आणि त्याच्याशी संबंधित गोष्टी जाणून घेऊ.
काजूची लोकप्रियता लक्षात घेऊन दरवर्षी 23 नोव्हेंबर रोजी राष्ट्रीय काजू दिवस साजरा केला जातो. हा दिवस पार्टी आणि स्नॅकिंगसाठी सर्वाधिक मागणी असलेल्या काजूसह साजरा केला जातो. हा दिवस अमेरिकेत 2015 मध्ये पहिल्यांदा साजरा करण्यात आला. लोकांमध्ये कोरड्या फळांमध्ये काजूची वाढती लोकप्रियता लक्षात घेता, दरवर्षी 23 नोव्हेंबर रोजी हा विशेष दिवस साजरा केला जातो. मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, तांबे, जस्त, लोह, मॅंगनीज आणि सेलेनियम यांसारखी अनेक खनिजे काजूमध्ये आढळतात, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी ‘गुणधर्माचा खजिना’ बनते. याच कारणामुळे काजूला ऊर्जेचे पॉवर हाऊस देखील म्हटले जाते.
या भाजीबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे, याचे फायदे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल
नियमित काजू खाल्ल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया सुरळीत राहून व्यक्ती अनेक आजारांपासून दूर राहते. आरोग्यासाठी इतकं फायदेशीर असूनही, तुम्हाला माहीत आहे का की काही लोकांनी याचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळावे. चला जाणून घेऊया काजू कोणासाठी फायदेशीर आहेत आणि कोणासाठी नाही.
कांद्याचे भाव : दहा दिवसांच्या सलग बंदनंतर नाशिकचे बाजार उघडले, जाणून घ्या कांद्याचे भाव किती?
काजू खाण्याचे फायदे
काजूमध्ये असंतृप्त चरबी आणि तांबे, मॅग्नेशियम, जस्त, लोह तसेच व्हिटॅमिन के, ई आणि बी जीवनसत्त्वे यांसारखी काही आवश्यक खनिजे असतात. अनेक अहवाल आणि तज्ञांनी दिलेल्या माहितीनुसार, काजूसारख्या नटांचे सेवन केल्याने बीपी आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते, ज्यामुळे अनेक आजार होण्याची शक्यता कमी होते. याव्यतिरिक्त, काजूमधील काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जसे की पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी 6 आणि फॉलिक ऍसिड गंभीर आजार होण्याची शक्यता मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकतात.
मधुमेह: मधुमेही रुग्ण कांदा खाऊ शकतो का? येथे उत्तर जाणून घ्या
जास्त प्रमाणात काजू खाण्याचे तोटे
जर तुम्ही रोज 10 पेक्षा जास्त काजू खाल्ले तर ते शरीराला खूप हानी पोहोचवू शकतात. जास्त प्रमाणात काजू खाल्ल्याने तुमचे वजन वाढू शकते. याशिवाय डोकेदुखी, अॅलर्जी, खाज, उलट्या, मळमळ, पोटदुखी, सूज आदी समस्याही उद्भवू शकतात. ज्या लोकांना नटांची ऍलर्जी आहे त्यांनी ते खाणे टाळावे. यामध्ये कॅलरीज आणि फॅटचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे त्याचे जास्त सेवन केल्यास वजन वाढण्याचा धोका वाढतो. जर तुम्ही वजन नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करत असाल तर या नटाचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करा. 5-10 खाल्ल्याने वजन वाढणार नाही, कारण त्यात चांगली चरबी असते. होय, जर तुम्हाला वजन वाढवायचे असेल तर दररोज 30-40 ग्रॅम खाणे प्रभावी ठरू शकते.
मंडी भाव : देशातील या बाजारात मक्याचा सर्वाधिक भाव, शेतकऱ्यांच्या उत्पन्नात वाढ.
मधुमेह: या हिरव्या पानांमुळे रक्तातील साखरेपासून आराम मिळेल, हे काम फक्त रात्रीच करावे लागेल
10वी पास सुद्धा खत आणि बियाणांचा व्यवसाय करू शकतात, फक्त हा 15 दिवसांचा कोर्स करावा लागेल
सरकारी नोकऱ्या: 75 हजार जीडी कॉन्स्टेबल भरतीचे अर्ज 24 नोव्हेंबरपासून सुरू, पगार 69000 रुपये
या तंत्राने खोलीत भाजीपाला वाढवा, मातीची गरज भासणार नाही, भरपूर उत्पादन मिळेल
हे आहे जगातील सर्वात महाग टरबूज, फक्त एक तुकडा 4 लाख रुपयांना, दरवर्षी होतो लिलाव
अप्रतिम तंत्रज्ञान : आता बाजरीचा तांदूळ बनणार, आरोग्यासाठी फायदेशीर, चवीलाही अप्रतिम.
जेईई मेन 2024 साठी नोंदणी सुरू, येथे अर्ज करा, परीक्षा कधी होणार हे जाणून घ्या
